Jak zaczęła się Twoja przygoda z Nordic Walking?

Nordic Walking pojawił się moim życiu w czasach gdy prowadząc sklep turystyczno-sportowy otrzymywałem wiele zapytań o kije i akcesoria. Sprowadzając sprzęt na zamówienie, poznawałem osoby uprawiające NW i to one przekazały mi pierwszą dawkę rzetelnych informacji o tej dyscyplinie. Nowy sport w sposób naturalny wzbudził moje zainteresowanie.
Jako osoba będąca całe życie bardzo aktywna (do 19. roku życia grałem w piłkę nożną w KS Siarka i wiele lat amatorsko w siatkówkę) przebyłem bardzo poważną kontuzję stawu skokowego. Po operacji szukałem zajęcia dla siebie i tu NW okazał się wspaniałą alternatywą dla powrotu do aktywności fizycznej. W 2012 zostałem już licencjonowanym Instruktorem Nordic Walking.

Jakie są Twoje cele i osiągnięcia w tym sporcie?

Dla mnie Nordic Walking to przede wszystkim aktywność ruchowa, którą trenuję w formie rekreacyjnej. Uczestniczyłem w wielu zawodach NW o charakterze sportowym, ale zawsze z nastawieniem na miło spędzony czas wśród pasjonatów tej dyscypliny.  Główna idea sportu NW dla mnie to przede wszystko rekreacja na świeżym powietrzu i marsz po zdrowie oraz lepsze samopoczucie. Bywam więc na zawodach, ale po to, by spotkać się z znajomymi i wspólnie spędzić czas na aktywnym wypoczynku.

Największym moim osiągnięciem w NW jest  duża ilość przeszkolonych osób, którym zaszczepiłem chęć do aktywności fizycznej. Kilkoro z nich bierze dziś czynny udział w zawodach i są w ścisłej czołówce w swoich kategoriach wiekowych.
NW dla mnie, poza możliwością przebywania z ludźmi, to szansa na przekazywanie swojej wiedzy zakresie prawidłowej techniki NW. I z tego mam największą satysfakcję.

Jakie są główne zalety tej aktywności?

Jest to aktywność sportowa absolutnie dla każdego, bez względu na wiek i płeć.  Można ją uprawiać przez cały rok i nie wymaga specjalistycznego, drogiego sprzętu. Koszt kijków zaczyna się już od 50 zł.  I można ruszać przed siebie…

Czy polecasz ten sport osobom po 50. tym roku życia?

Nordic Walking polecam zwłaszcza 50-latkom. Sam nim jestem. Stanowię więc żywy przykład, że to świetny sport dla naszej grupy wiekowej.

Ponadto:

• jest dealny na każdą porę roku. Możesz uprawiać go sam bądź w grupie. Nie jest ważne czy posiadasz kondycję maratończyka, czy to twój pierwszy sport. NW może być idealnym uzupełnieniem innych uprawianych przez Ciebie aktywności,

• jest wskazany po zabiegach ortopedycznych dolnych partii ciała (kolana, biodra, kostki). Nordic Walking jest absolutnie idealną formą rehabilitacji ruchowej.  Ruch ma moc naprawczą. Ruch leczy. A marsz z kijkami jest tu największym sojusznikiem w drodze do zdrowia,

• jeśli trzeba może być solidnym wysiłkiem. Przy prawidłowej technice marszu w zamian otrzymujemy zaangażowanie około 90% mięśni naszego ciała (tylko podczas pływania może osiągnąć taki efekt). Technika NW pozwala nam na odciążenie dolnych partii ciała o blisko 25%. Mimo, że Nordic Walking wydaje się łatwym spacerem z kijami, to ważne jest na początku opanowanie prawidłowej techniki chodzenia.

Najlepsza impreza masowa związana z tym sportem?

To oczywiście Tarnobrzeski Biathlon Nordic Walking, który wymyśliłem i organizowałem z grupą znajomych zrzeszonych w Stowarzyszeniu Nordic Active (którego jestem prezesem). Odbyły się dwie edycje tej imprezy, w których za każdym razem uczestniczyło blisko 100 zawodników i zawodniczek z całego kraju. Musieliśmy ograniczyć liczbę uczestników, ze względu na trudności logistyczne. Już sam ten fakt świadczy o dużej popularności NW.

5 powodów, dla których warto zacząć przygodę z Nordic Walking?

• to aktywność dla każdego, niezależnie od poziomu wytrenowania, której efekty są szybko zauważalne,

• to marsz, dosłownie, po zdrowie. Pozwoli na poprawę ogólnej kondycji i wzmocnienie wydolność organizmu. Regularnie uprawiany odmłodzi i przedłuży życie,

• to pierwszy krok do aktywności fizycznej dla osób po kontuzjach oraz ze znaczącą nadwagą,

• to wspaniały sposób na spędzenie wolnego czasu na świeżym powietrzu blisko natury. A jak powszechnie wiadomo kontakt z naturą to największy sprzymierzeniec w walce ze stresem,

• daje możliwość poznania wielu przyjaznych osób, w tym nie rzadko przyjaciół na dobre i na złe. To świetny i prosty sposób na integrację i przynależność do grupy społecznej – zawsze uśmiechniętej.
  

Dziękujemy za rozmowę.

Jacek Janczyk, były piłkarz, pasjonat i instruktor Nordic Walking, prezes Stowarzyszenia Nordic Active, inicjator i organizator Tarnobrzeskego Biathlon Nordic Walking

Postaw pierwszy krok

Isnieje naprawdę bardzo dużo powodów, dla których warto rozpocząć przygodę z Nordic Walking. Nie ma co czekać i trwać w bezczynności. Warto pamiętać jednak o tym, aby pierwsze kroki stawiać pod okiem doświadczonego Instruktora, który nie tylko przekaże wiedzę i nauczy techniki, ale także da sporą dawkę motywacji na kolejne marsze po zdrowie i lepsze samopoczucie.