Pierwszy dzień roku to termin bardzo umowny, jednak tuż przed jego nadejściem Polacy lubią spędzać dużo czasu na podsumowaniach, rankingach i planach. Jakie więc postanowienia mają Palacy?

• Daliśmy się porwać modzie na zdrowie. Najpopularniejsze są postanowienia związane z odżywianiem – planuje je aż 60% z nas. 54% chciałoby zdrowiej się odżywiać, a 41% – schudnąć. 30% poważnie myśli o rezygnacji z cukru.
• Istnieje wiele czynników, które mają wpływ na nasze zdrowie. Nic dziwnego, że aż 48% respondentów planuje w 2020 uprawiać więcej sportu. 41% chciałoby poprawić jakość swojego snu, kierując się przysłowiem „sen to zdrowie”.
• Nie chodzi tylko o ciało, ale także o duszę. Co jeszcze Polacy zamierzają zrobić, aby stać się lepszą wersją siebie? Przede wszystkim 29% respondentów podkreśliło, że chce inwestować w swój rozwój osobisty. 34% ankietowanych zamierza przeczytać więcej książek, a 31% chętnie nauczy się nowego języka lub podszkoli dotychczasowe umiejętności.
• Work-life balance – przede wszystkim równowaga. 10% badanych chce wprowadzić tę zasadę w swoim życiu. 35% osób chce spędzać więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi, a 16% – częściej być offline.
  Dane z noworocznego sondażu Pyszne.pl.

Według tego samego sondażu, w 2020 roku Polacy zamierzają jeść zdrowiej oraz zdecydowanie więcej:

• Ryb (wybrało je aż 54% respondentów), które są bogate w składniki mineralne, takie jak: potas, fosfor, magnez, żelazo i witaminy A, D, E i K.
• Sałatek (wskazało je 54% ankietowanych) – ale nie te zrobione wyłącznie z sałaty. Eksperymentując ze składnikami, Polacy chętnie wybiorą kasze, nasiona i kiełki.
• Dań warzywnych, co deklaruje ponad 50%! Chrupiące warzywa z hummusem (16% chce jeść go więcej). Buraki, jarmuż, kalarepa i rzepa będą rządzić w 2020 roku.
• Zaś na deser w miejsce kalorycznych ciast – sok warzywny lub owocowy – idealna opcja dla 49% respondentów.

Testowanie różnych diet jest jednym z powodów, dla których wiele osób chce wzbogacić swoje menu o produkty bezglutenowe (10%), substytuty mięsa (15%) i produkty bezmleczne (7%).

Zapowiada się więc bardzo zdrowy rok 2020. Na zdrowie!

Powodów, dla których nie urzeczywistniamy swoich własnych planów, jest wiele. Część z nich sprowadza się do tego, że nasze postanowienia nie mają odzwierciedlenia w podejmowanych działaniach, przez co pozostają w sferze marzeń. Przykład? Jeśli w 2020 roku chcielibyśmy zaoszczędzić, warto zastanowić się nie tylko nad planowaną kwotą, ale też nad sposobami, jak to osiągnąć.

Oszczędzanie bez wyrzeczeń?

Chcąc odłożyć trochę pieniędzy, warto przyjrzeć się temu, na co obecnie wydajemy najwięcej. Jeśli odnosimy wrażenie, że zbyt dużą część naszego budżetu pochłania „jedzenie”, warto zastanowić się nad naszymi nawykami zakupowymi. Może okazać się, że o ile standardowe zakupy mieszczą się w naszych planowanych widełkach, tak na przekąski, słodycze i alkohol wydajemy w skali miesiąca znacznie więcej, niż zakładalibyśmy. Może limit budżetu na tę kategorię produktów ułatwiłby oszczędzanie? Bardzo dobrym przykładem jest tutaj również kawa. Według analiz Food Research Institute 75% Polaków deklaruje, że pije kawę, a co druga osoba rozpoczyna dzień od „małej czarnej”. Jeśli nie zdążymy wypić jej w domu, często posiłkujemy się tym energetycznym nektarem na stacjach benzynowych lub w popularnych sieciowych kawiarniach. Niestety, ceny, jakie są tam oferowane, nijak mają się do kosztów surowca. Jeśli często pijemy kawę poza domem, może warto zastanowić się nad zakupem kubka termicznego. Dzięki niemu przewieziemy gorący napój w wybrane miejsce, mogąc jednocześnie rozkoszować się jego smakiem bez przepłacania.

Kilogram naprawdę dobrych ziaren kawy jesteśmy w stanie kupić za około 100 złotych, co wystarcza nam średnio na 125 filiżanek kawy. W zależności od naszych preferencji smakowych kawa „na mieście” może kosztować nawet 15 złotych. Czyli ponad 15 razy tyle niż kawa zrobiona w domu. Warto zastanowić się nad zakupem dobrego kubka termicznego, który da nam gwarancję przewiezienia ciepłego napoju bez uronienia nawet kropli. Dzięki temu zaoszczędzimy zarówno pieniądze, jak i czas, który poświęcamy, stojąc w kolejce – komentuje Arkadiusz Majewski, właściciel marki Red Bird, wyłącznego dystrybutora marki Kambukka w Polsce. 

Wydatki pod kontrolą

Zanim pełni zapału do realizacji noworocznych postanowień ruszymy do siłowni, aby zakupić karnet na pół roku z góry, warto zastanowić się, czy będziemy w stanie na początku ćwiczyć, chociaż trzy razy w tygodniu we własnych czterech ścianach. Przed zdecydowaniem się na rozszerzenie abonamentu telewizyjnego bądź prenumeratę danego tytułu warto zastanowić się, czy faktycznie mamy czas, aby z nich korzystać. Te pieniądze można przeznaczyć na inną, bardziej odpowiednią dla naszego trybu życia rozrywkę. Nowy rok to czas pełen deklaracji i przyrzeczeń, najczęściej związanych z poprawą formy czy diety. Jak jednak wyglądają one w praktyce? Cóż, zwłaszcza na początku roku bywa różnie. Najlepszym tego dowodem są dane, jakimi dysponuje branża delivery.

Na początku roku obserwujemy wzrost liczby zamówień na PizzaPortal.pl w stosunku do pozostałych miesięcy. Rekordowy jest zwłaszcza pierwszy dzień stycznia, kiedy Polacy chętnie zamawiają dania online, a przedstawiciele branży notują obroty nawet o 120 procent wyższe niż w pozostałe dni roku. Klienci zmęczeni po sylwestrowej zabawie wybierają proste i podzielne dania. Często jest to pizza lub kuchnia amerykańska i burgery. Jeśli sięgają po napoje, to te gazowane. Niewiele osób wybiera soki czy wodę – komentuje Tomasz Lipiński, dyrektor marketingu PizzaPortal.pl.

Deklaracje to jedno, a ich realizacja drugie. Nowy rok to także nowe możliwości, jednak pamiętajmy, że wszystkie noworoczne postanowienia powinny być wdrażane z głową. Dzięki temu unikniemy sytuacji, a w której wydamy pieniądze na plan posiłków ułożony przez dietetyka, którego nigdy nie wdrożymy w życie czy karnet na siłownię, na której pojawimy się raptem kilka razy.

Oszczędzanie to trudna sztuka, choć przy dobrym zaplanowaniu wydatków  i samodyscyplinie możliwa do realizacji. Nadchodzący rok i związane z nim postanowienia mogą nam w tym pomóc lub…zaszkodzić. To od nas zależy, jaki będzie efekt końcowy.

Najważniejsze to postawić na ubiór, w którym będziesz czuć się swobodnie i pięknie. Jeśli uda się, że będzie ona czarna lub czerwona to trafisz w najznakomitszą klasykę sylwestrowych stylizacji. Nie bój się bawić modą, fasonem, ani kolorem, w końcu jak nie w tą noc to kiedy?

Duże i złote

Wysoko w trendzie ostatnich miesięcy jest złoto. Ten klasyczny kolor wraca do łask i zjednuje sobie co raz więcej miejsca w sercach miłośniczek mody. Złota biżuteria, duża i optycznie ciężka to hit tego sezonu. Z wyborem złotych grubych kółek w uszach nie możesz się pomylić i podkręcisz każdy look. Ich wielką zaletą jest także to, że są na tyle duże, że efektowne, a na tyle małe, że żaden piruet nie będzie ci straszny.  

Rajstopy ulgą dla nóg

Wypoczęte nogi podczas balu sylwestrowego to podstawa, ich ból może oznaczać koniec dobrej zabawy, dlatego tak ważne jest dołożenie wszelkich starań, aby buty były wygodne, a plastry na wszelki wypadek spakowane do torebki. Kolejnym trickiem może być założenie do sukienki rajstop uciskowych Venoflex, które wyglądają dokładnie jak tradycyjne, a dzięki metodzie kompresjoterapii skutecznie walczą z obrzękiem kończyn dolnych i w niepamięć puścisz informację o uczuciu ciężkich nóg, mrowieniu lud drętwieniu. Tego typu terapia to nieinwazyjna metoda walki z wymienionymi dolegliwościami, jak również skuteczny sposób zapobiegania ich nawrotom. Nawet ty sama zapomnisz, że masz je na nogach, a za ich działanie podziękujesz schodząc rano z parkietu! Twoje nogi będą wyglądać smukło i stylowo.

Kopertówka

Torebki to podstawowy element stylizacji, który nadaje szyku. Warto o tym pamiętać, bo nawet z klasycznej „małej czarnej” mogą zrobić look godny czerwonego dywanu. Jeśli zdecydujesz się na taką torebkę pamiętaj, że nawet do niej zmieszczą się plastry, guma do żucia, podstawowe kosmetyki, telefon oraz dokumenty.

Kontrasty

Jeśli chcesz pobawić się modą – delikatne szpilki zastąp ciężkimi butami, lub kozakami sięgającymi do połowy uda, które w połączeniu z delikatnymi, zwiewnymi sukienkami tworzą wyjątkowe i niebanalne zestawienie. To okazja do pokazania swojej odważnej modowej strony, która jest często skrywana na co dzień. W odwrotną stronę, jeśli jesteś fanką szpilek możesz dobrać do nich górę w oversizowym kroju i odważnych printach.

Szczęśliwego Nowego Roku 2020!