Plany planami i jak zwykle kończymy w tym samym miejscu czyli z nadmiarem obowiązków, bieganiem za prezentami na ostatnią chwilę, gotowaniem, zdenerwowaniem i ogólnym przeciążeniem oczekiwaniami ze strony bliskich. A gdyby tak podejść do Świąt zupełnie inaczej?
Jest to możliwe. Wsłuchaj się w swoje potrzeby uważnie i zadziałaj we własnej sprawie.

Wysiądź z pędzącego pociągu

Pośpiech wyłącza Cię z życia. Dopóki nie zwolnisz chociaż na chwilę, nie dowiesz się wielu rzeczy o sobie, a już tym bardziej nie dowiesz się, czego oczekujesz na święta i jak chcesz spędzić ten wyjątkowy czas w roku.

Odpuść

Odłóż dogłębne porządki na wiosenny czas i zrezygnuj z zadań, których nie musisz wykonać. Okna nie muszą być umyte, a dywany wytrzepane. Każdy wie, że najlepszą atmosferę domu tworzą szczęśliwi, prawdziwie spokojni gospodarze. Osoby, które szczerze cieszą się wizytą gości, a przede wszystkim mają czas, by usiąść do stołu i zaangażować się w rozmowę będą tymi, do których będzie chciało się zawsze wracać. Nikt nie lubi zimnych, wyczyszczonych domów bez śladów życia, gdzie wisienką na torcie są sztywni domownicy z przysłowiowym „połkniętym kijem”. Bardzo łatwo zdemaskować tych, którzy za wszelką cenę chcą dobrze wypaść – wystarczy, że odetchnąłeś z ulgą po wyjściu z ich domu. Bo permanentne życie na scenie jest męczące – dla obu stron. Zatem zastanów się, czy naprawdę i Ty chcesz udawać w święta? Nie musisz. Życie jest zbyt krótkie, by grać. Odpuść sobie.

Przełam schemat. Zrób inaczej

Zamykasz oczy i już widzisz ten sam scenariusz…Najpierw zmęczenie fizyczne po spędzonych kliku dniach na zakupach oraz w kuchni, potem zmęczenie psychiczne spowodowane siedzeniem za stołem, nieustannym jedzeniem i utrwalaniem scen filmu „Kevin sam w domu”. Sytuacji nie poprawiają historyczne wzdęcia, rozciągnięty żołądek do rozmiaru arbuza i totalne przejedzenie. W desperacji pozostaje Ci już tylko zagryzanie kolejną mandarynką…

Ale nie musi tak być! Jeśli świąteczna rutyna już na Ciebie poluje, narzuć dyscyplinę i zarządź długi dwugodzinny spacer w pierwszy dzień świąt. Zmęcz się pozytywnie. Twój organizm Ci za to podziękuje zdrowym rumieńcem, lepszym trawieniem, pozytywnym nastrojem na całą resztę dnia. Czy istnieje większa przyjemność od powolnego rozgrzewania się ulubioną kawą lub herbatą z cytryną tuż po długim marszu na mrozie?

Czuj się zdrowo i lekko

Nie lubisz gotować – nie rób tego. Postaw na skromniejszy stół. Wcale nie musisz też po świętach przybrać dwóch kilogramów na wadze. W końcu można najeść się porcją jarzynowej, czyż nie? Śledzie na 5 sposobów, bigosy, desery, ciasta i ciasteczka często wypełniają nasze stoły, ale też emocjonalną pustkę. Bez względu na ilość napakowanego jedzenia na stole, jesteśmy dokładnie tyle samo warci. Zamiast dwunastu misek z różnymi sałatkami rozłóż scrabble lub monopol i zagraj po świątecznym śniadaniu w planszówkę.

Parytety, parytety…

Rozdziel obowiązki po równo. Nie musisz wszystkiego robić samodzielnie. Podziel zadania około domowe i kuchenne (np. przygotowanie świątecznych potraw) pomiędzy bliskich, którzy zasiądą przy stole. Niech każdy coś ugotuje i da popis kulinarnych umiejętności. To jednocześnie świetna zabawa.

Mniej znaczy więcej

Mniej obowiązków równa się więcej czasu dla siebie i dla rodziny. Chociaż jeden dzień świąt spędź „po swojemu”. Zwolnij tempo, odpocznij i wejrzyj w głąb siebie. Przyjrzyj się rodzinie, bliskim, znajomym. Poćwicz uważność i postaraj się być obecny/a. Usłysz to, o czym rozmawiają Twoi bliscy. Zastanów się, o czym marzą, czego potrzebują… Posłuchaj, co mają do powiedzenia.

Zrób ćwiczenie, zastanów się czego w twoim życiu jest za dużo, czego za mało, a czego w sam raz. Zadaj to pytanie domownikom. Odpowiedzi mogą Cię zaskoczyć.   

Święta – trudny czas

Życzymy sobie wesołych i radosnych świąt, ale miejmy na uwadze, że świąteczny czas wcale nie musi być dla wszystkich radosny. To może być także najsmutniejszy czas w roku. Rozejrzyj się wokół, zobacz ilu ludzi jest samotnych, ilu zmaga się z chorobą, a ilu potraciło w ostatnim czasie bliskich. Jeśli święta z różnych przyczyn to także dla Ciebie trudny czas, wiedz, że nie jesteś sam/a.  Problemy i troski w święta niestety nie mijają. W tej sytuacji nie spełniaj oczekiwań innych za wszelką cenę. W zamian zrób wszystko to, co możesz, by było ci lżej:

• mów otwarcie, o tym co dla ciebie trudne
• poproś o pomoc
• nie trać wiary i nadziei
• masz prawo nie mieć sił na święta 
• nie musisz udowadniać, że jesteś silna
• nie musisz starać się
• nie masz obowiązku gotować, jeśli tego nie lubisz
• masz prawo do odpoczynku, zwłaszcza w święta
• masz prawo do świętego spokoju
• masz prawo do bycia dokładnie tym, kim jesteś.

I tej świadomości życzymy wszystkim na ten świąteczny czas.

Lubię do świątecznej paczki pakować kosmetyki. Jest ich taka moc na sklepowych półkach, że ciężko się oprzeć. Jednakże zakup kosmetyku na świąteczny prezent może zakłopotać w przypadku osób, których preferencji nie znamy. Wolelibyśmy też nikogo nie urazić ofiarując np. szampon do włosów przetłuszczających się, czy krem dla skóry starzejącej się. Nie chcemy wzbudzić w nikim myśli „Czy ja naprawdę wyglądam tak staro, że dostałam krem 60+?”

Zatem jak kupować kosmetyk, by nie wejść na przysłowiową minę?

Kosmetyk uniwersalny

Wybierz kosmetyk taki, który będzie ciekawy, pomysłowy i odpowiedni do użytkowania także przez pozostałych domowników. Krem do rąk, płyn do mycia rąk, aromatyczny balsam… Czyli poruszamy się w bezpiecznym rewirze.

Pomysłowość i frajda

Postaw na zabawne opakowanie albo oryginalny zapach, jakiego dotąd nie spotkałaś.

Limitowane serie świąteczne

Limitowana seria zrzuca nam kłopot z głowy! Któż nie lubi i nie używa zimą kosmetyków o zapachu świąt? Tak, to najbezpieczniejsza opcja, a satysfakcja po drugiej stronie gwarantowana.

Świąteczne aromaty Ziaja – Orzechy w mlecznej czekoladzie

Na prezent, na chłodne dni i zimowe wieczory polecam więc przetestowaną świąteczną pielęgnację oraz relaks z aromatycznym zapachem orzechów laskowych i mlecznej czekolady. Wszystkie produkty są wegańskie.

Świąteczne aromaty ORZECHY W MLECZNEJ CZEKOLADZIE PEELING DO CIAŁA ŚREDNIOZIARNISTY delikatnie złuszcza naskórek. Wyraźnie wygładza. Pozostawia skórę gładką, miękką i zadbaną. 95% składników pochodzenia naturalnego. Pojemność: 160 ml, cena na półce 11,54 zł, dostępny na ziaja.com

Świąteczne aromaty ORZECHY W MLECZNEJ CZEKOLADZIE ŻEL POD PRYSZNIC  łagodnie myje i odświeża. Jest delikatny dla skóry. Pozostawia na skórze aromatyczny zapach. 95% składników pochodzenia naturalnego. Pojemność: 160 ml, cena na półce 8,46 zł, dostępny na ziaja.com

Świąteczne aromaty ORZECHY W MLECZNEJ CZEKOLADZIE PIANKA DO MYCIA DŁONI I CIAŁA  łagodnie myje. Jest delikatna dla skóry. Pozostawia na skórze przyjemny zapach. 98% składników pochodzenia naturalnego. Pojemność: 250 ml, cena na półce 11,54 zł, dostępna na ziaja.com

Świąteczne aromaty ORZECHY W MLECZNEJ CZEKOLADZIE NAWILŻAJĄCY BALSAM DO CIAŁA  zawiera odżywczy olej ze słodkich migdałów. Nawilża przesuszoną skórę. Wygładza i uelastycznia naskórek. Zapewnia skórze przyjemny zapach. 90% składników pochodzenia naturalnego. Pojemność: 160 ml, cena na półce 10,76 zł, dostępny na ziaja.com

Świąteczne aromaty ORZECHY W MLECZNEJ CZEKOLADZIE NAWILŻAJĄCY KREM DO RĄK przyjemnie i odczuwalnie pielęgnuje. Nawilża suchą skórę dłoni. Wygładza i zmiękcza naskórek. Pozostawia na skórze aromatyczny zapach. 90% składników pochodzenia naturalnego. Pojemność: 50 ml, cena na półce 7,27 zł, dostępny na ziaja.com

Co ważne, produkty mają świetną cenę w stosunku do jakości. To idealny prezent na każdą kieszeń!

Wszechobecne reklamy i promocje kuszące nas z każdej strony, ozdoby i choinki sprawiają, że zaczynamy działać impulsywnie i pod wpływem emocji zapominamy o zdrowym rozsądku i o skutkach naszych konsumenckich decyzji. W tym roku, według badania firmy Deloitte, przeciętna polska rodzina wyda na świąteczne zakupy 1521 zł, czyli o 5% więcej niż w roku ubiegłym. Kwota ta negatywnie wpływa nie tylko na zasobność naszego portfela, ale także, a może nawet przede wszystkim, na stan środowiska naturalnego.

Kupujemy coraz więcej

Badania przeprowadzone przez Deloitte jasno pokazują, że kwoty, które przeznaczamy na świąteczne zakupy, z roku na rok rosną. W 2019 roku Polacy wydadzą o 5% więcej niż rok wcześniej, czego powodem jest lepsza sytuacja finansowa oraz akcje promocyjne, na które wskazało aż 44% badanych. I chociaż informacja ta dotyczy pozornie jedynie stanu naszego konta, należy pamiętać, że to, co kupujemy i w jakich ilościach, ma realny wpływ na środowisko naturalne oraz postępujące globalne ocieplenie. Czy w tej świątecznej gorączce możliwa jest zrównoważona, ekologiczna konsumpcja? Okazuje się, że tak!

Jak wynika z raportu „Konsumenci a gospodarka obiegu zamkniętego” kupujemy dużo za dużo nie licząc się z kosztami ekologicznymi – aż 40% badanych przyznało, że kupuje więcej, niż naprawdę potrzebuje. Nasze nawyki i wybory konsumenckie mają istotny wpływ na środowisko i  walkę ze zmianami klimatu, które stają się coraz bardziej odczuwalne także w Polsce. Dlatego zanim pomyślimy o zakupie „zabawnego świątecznego swetra”, upewnijmy się, że obdarowany będzie go nosił. Sprawdźmy surowce, z jakich wykonane są zabawki dla naszych dzieci, kosmetyki i inne przedmioty, które kupujemy na świąteczne podarunki. Zwróćmy też uwagę na opakowania – to ważne, bo rocznie każdy z nas produkuje średnio ponad 300 kg śmieci, a co trzeci śmieć w koszu to opakowanie – komentuje Barbara Rajkowska, Pełnomocnik ds. Realizacji Projektu Klimada 2.0.

Święta zero waste

Podczas Świąt Bożego Narodzenia, poza rosnącymi z roku na rok wydatkami, znacznie wzrasta również ilość wytwarzanych przez nas odpadów. Stanowi to poważny problem środowiskowy i aby zrozumieć jego skalę, wystarczy spojrzeć na Wielką Pacyficzną Plamę Śmieci (waży kilkadziesiąt ton i zajmuje powierzchnię 1,6 mln km2, czyli jest pięć razy większa niż Polska!), która jest jednym z najbardziej ekstremalnych przykładów wpływu odpadków na planetę. Wystarczy jednak odrobina dobrej woli, a nasze Święta będą nie tylko zdrowe i szczęśliwe, ale także ekologiczne. Z pomocą przyjdzie nam coraz bardziej popularna idea „zero waste”, co dosłownie oznacza „zero odpadów”. Jej najważniejszą zasadą jest 5R:

1. Refuse – Odmawiaj
2. Reduce – Redukuj
3. Reuse – Użyj ponownie
4. Recycle – Przetwarzaj i przerabiaj
5. Rot – Kompostuj

Zmiana sposobu myślenia i naszych przyzwyczajeń czasem wymaga od nas wysiłku, jednak dla naszej planety jest to niezwykle istotne. Ograniczenie ilości produkowanych śmieci pozytywnie wpłynie na stan środowiska, a przy okazji pozwoli znacząco zmniejszyć wydatki na przedświąteczne przygotowania.

Ekologicznie pod choinką

Święta to również czas obdarowywania najbliższych. Najlepiej byłoby zrezygnować z prezentów materialnych i zamiast nich podarować bliskim swój czas. „Przedmioty” są jednak tak mocno zakorzenione w naszej tradycji, że większości z nas trudno byłoby się bez nich obejść. Zadbajmy więc o to, aby podarunki były przemyślane i praktyczne. Zamiast kupować kolejną parę skarpetek lub płyn do kąpieli wybierajmy prezenty w formie doświadczeń: bilet do teatru, voucher do SPA, karnet na jogę czy kurs szycia. Jeśli natomiast mamy trochę więcej czasu możemy podarunki zrobić własnoręcznie. Domowe konfitury, nalewka, czapka zrobiona na drutach będą dla osoby obdarowanej czymś więcej niż tylko przedmiotami. Jeśli jednak musimy kupić prezenty w formie dóbr materialnych, wybierzmy te, które są wysokiej jakości, posiadają ekologiczne certyfikaty lub pochodzą z materiałów z recyklingu. Upewnijmy się także, że prezent nie będzie się kurzył na półce albo, co gorsze, nie wyląduje na śmietniku. Nie ma nic złego w tym, aby zapytać, czego dana osoba potrzebuje – prezent nie zawsze musi być niespodzianką. Ta praktyka sprawdza się zwłaszcza przy obdarowywaniu dzieci. Warto skonsultować z rodzicami malucha co znalazło się w liście do Świętego Mikołaja. Dobrą praktyką jest także rodzinna składka na jeden droższy prezent. Przy okazji prezentów zadbajmy również o ekologiczne opakowania. Większość z nas ma w domu szufladę z torebkami na prezenty, wstążkami i kokardkami z poprzednich lat – dajmy im kolejne życie i wykorzystajmy to, co już mamy.

Przemyślane dekoracje

Choinka żywa czy sztuczna? Dylemat przed którym większość z nas staje każdego roku. Odpowiedź jest jednak inna – wypożyczona. W wielu polskich miastach można wypożyczyć choinkę w doniczce, która po świętach trafi z powrotem do lasu, a na kolejne będzie do wypożyczenia już trochę wyższa. Jeśli nie mamy takiej możliwości, zdecydowanie wybierzmy żywą choinkę w donicy. Po Świętach będzie można ją przesadzić do ogródka lub postawić na tarasie. Zwróćmy uwagę, czy drzewko faktycznie pochodzi ze zrównoważonej hodowli i czy posadzone zostało z korzeniami – często bowiem zdarza się, że te powszechnie sprzedawane są ich pozbawione. Dekorując nasze domy i mieszkania zrezygnujmy ze sztucznych błyskotek i nie ekologicznych świecidełek – ozdóbmy choinkę samodzielnie wykonanymi dekoracjami, najlepiej z naturalnych materiałów, które nadają się do kompostowania lub zjedzenia: piernikami, cukierkami, sznurem z popcornu, suszonymi owocami. Jeśli jednak musimy kupić ozdoby świąteczne, postarajmy się aby były wykonane z naturalnych tworzyw lub były to przedmioty wysokiej jakości – tylko wtedy przetrwają długie lata i nie zaszkodzą środowisku. Pozostaje jeszcze jedna istotna kwestia: oświetlenie. Trudno wyobrazić sobie Święta Bożego Narodzenia bez lampek, które rozświetlą najkrótsze dni w roku i wprowadzą wyjątkowy nastrój. Szacuje się, że sznur 100 lampek świątecznych włączany na 10 godzin dziennie przez 12 dni powoduje wytworzenie dwutlenku węgla, w ilości takiej, która by wystarczyła do napełnienia 60 balonów. Najlepszym rozwiązaniem będą energooszczędne lampki LED-owe. Warto także pamiętać, żeby przy wyjściu z domu wyłączać świąteczne oświetlenie – nie tylko w trosce o oszczędność prądu i środowisko naturalne, ale także bezpieczeństwo.

Naturalnie przy stole

Kolejnym nieodzownym elementem Świąt, który potencjalnie zagraża środowisku naturalnemu, jest suto zastawiony stół. Zdarza się, że przygotowujemy zdecydowanie zbyt dużo jedzenia w stosunku do rzeczywistego zapotrzebowania i apetytu naszych gości. Ostatecznie ląduje ono w koszach na śmieci, co w dzisiejszych czasach jest stratą, na którą nie możemy sobie pozwolić.

Skutki marnotrawstwa żywności odbijają się nie tylko na domowym budżecie, ale wiążą się ze znaczącymi stratami cennych zasobów, takich jak grunty, woda oraz energia. To, co kupujemy i w jakich ilościach, ma realny wpływ na środowisko naturalne oraz postępujące globalne ocieplenie – komentuje Barbara Rajkowska, Pełnomocnik ds. Realizacji Projektu Klimada 2.0

Przed świątecznymi zakupami sporządźmy listę, której będziemy się trzymać niezależnie od kuszących nas niskich cen i okazji specjalnych w sklepach. W miarę możliwości kupujmy na pobliskich targach, pamiętając o tym jaką odległość musi pokonać jedzenie zanim trafi na talerz. Dzięki temu ograniczymy ślad węglowy i negatywny wpływ transportu produktów na środowisko. Poza tym produkty sprzedawane lokalnie na targach i bazarach często pochodzą z ekstensywnych[1] upraw oraz ekologicznych hodowli, a do tego są dużo smaczniejsze i zdrowsze. Jeśli mimo dobrego planu po Świętach pozostało nam jedzenie, przekażmy je zaproszonym gościom lub zamroźmy. Możemy też podzielić się posiłkiem z potrzebującymi, oddając jedzenie w ramach akcji zbierania żywności  organizowanych np. przez Banki Żywności.

Klimat się zmienia, zmień sposób myślenia

Istnieje wiele sposobów na to, aby Boże Narodzenie było czasem magicznym i wyjątkowym, nie tylko dla nas i naszych bliskich, ale także dla naszej planety. Coraz poważniejsze i bardziej widoczne konsekwencje zmian klimatu wcześniej czy później wymuszą na nas zmiany również w postrzeganiu Świąt i w sposobach, na jakie je obchodzimy. Zmiana sposobu myślenia i naszych przyzwyczajeń wymaga wysiłku, jednak warto podjąć ten trud aby utrzymać nasze środowisko w bezpiecznym i przewidywalnym stanie.

[1] Rolnictwo ekstensywne – rodzaj rolnictwa, w którym nie wykorzystuje się pestycydów, czy nawozów mineralnych