Jednym z popularnych podejść jest stosowanie suplementów diety, pozwalających zadbać o urodę i stan skóry od środka.

Co lubi nasza skóra?

1. Kolagen – Budulec skóry

Kolagen jest białkiem strukturalnym, które odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu elastyczności i jędrności skóry. W miarę starzenia się organizmu produkcja kolagenu maleje, co prowadzi do utraty elastyczności skóry i powstawania zmarszczek. Suplementacja kolagenem może wspomagać regenerację skóry, ale ważne jest zwrócenie uwagi na jakość suplementu i dostosowanie dawki do indywidualnych potrzeb.

2. Witamina C – Antyoksydacyjna moc dla skóry

Witamina C to silny antyoksydant, który neutralizuje wolne rodniki, odpowiedzialne za starzenie się komórek skóry. Ponadto, witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, co dodatkowo wpływa na elastyczność skóry. Suplementacja witaminą C może być korzystna, zwłaszcza w kontekście ochrony przed szkodliwym działaniem promieni UV.

3. Kwasy Omega-3 – Nawilżenie i zdrowie komórek skóry

Kwasy omega-3, obecne głównie w rybach morskich i olejach lnianych, mają nie tylko korzystny wpływ na serce i układ krążenia, ale również na wygląd skóry. Te kwasy tłuszczowe pomagają utrzymać nawilżenie skóry, zmniejszyć stany zapalne oraz wpływają pozytywnie na strukturę komórek skóry.

4. Witamina E – Ochrona przed wolnymi rodnikami

Witamina E to kolejny silny antyoksydant, który pomaga chronić skórę przed działaniem wolnych rodników. Jest szczególnie skuteczna w łagodzeniu skutków promieniowania UV oraz wspomaganiu procesów regeneracyjnych skóry. Suplementacja witaminą E może być zalecana, zwłaszcza dla osób narażonych na działanie szkodliwych czynników środowiskowych.

5. Związki siarki – Oczyszczanie skóry od wewnątrz

Suplementy zawierające związki siarki, takie jak MSM (metylosulfonylometan), mogą wpływać pozytywnie na oczyszczanie skóry od wewnątrz. Siarka uczestniczy w procesach detoksykacji organizmu, co może przełożyć się na zdrowy wygląd skóry.

Laboteq SKIN

To suplement diety skierowany do kobiet, pragnącym pozbyć się zmarszczek. Składniki produktu pomagają zachować zdrowy i młody wygląd. Z wiekiem w organizmie może spadać ilość kolagenu, koenzymu Q10 i kwasu hialuronowego, wskutek czego skóra traci jędrność i zaczynają pojawiać się zmarszczki.

Laboteq SKIN zawiera formułę CWR® Continuous Wrinkles Reduction, który uzupełnia te składniki w organizmie. W składzie znajdują się:

• Kwas hialuronowy, który pełni w organizmie funkcję utrzymania odpowiedniego poziomu nawilżenia w skórze.
• Koenzym Q10, który w organizmie wykazuje działanie antyoksydacyjne, przeciwdziała rozpadowi kolagenu w skórze.
• Kolagen, który w organizmie odpowiada za utrzymanie sprężystości i elastyczności skóry.
• Retinol, gdzie witamina A odpowiada za wiele procesów, w tym ma korzystny wpływ na wygląd skóry. Stymuluje produkcję kolagenu.

Kluczowa dieta i ruch

Stosowanie suplementów diety to wartościowe wsparcie dla zdrowia skóry i ogólnego samopoczucia. Niemniej jednak, ważne jest, aby suplementacja była skonsultowana z profesjonalistą, a wybór konkretnych preparatów dostosowany do indywidualnych potrzeb i warunków zdrowotnych. Kluczowe są ruch i zdrowe, zrównoważone odżywianie, które dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Suplementy diety mogą być cennym elementem pielęgnacji skóry, ale nie zastąpią one kompleksowego podejścia opartego na zdrowym trybie życia.

Pamiętajmy o tym, że menopauza to nie pauza i nie koniec świata. To czas, przez który warto przejść z odpowiednim wsparciem i nastawieniem. Poznaj najczęstsze fakty i mity o menopauzie.

Menopauza to koniec kobiecości: Mit

To mit, który raz na zawsze powinien zostać obalony! Dlaczego? Menopauza nie oznacza w żadnym wypadku końca kobiecości! Oczywiście podczas menopauzy zmienia się wiele w funkcjonowaniu ciała kobiety, czego konsekwencją jest wygaśnięcie czynności jajników. Ale czy ten fakt powinien być wyznacznikiem końca kobiecości? Nie. Na pewno jest końcem pewnego okresu w życiu np. bolesnych miesiączek, czy używania niewygodnych środków higienicznych, ale jest też początkiem nowego etapu dojrzałej kobiecości.

Menopauza zawsze wygląda tak samo: Mit

Każda kobieta przechodzi menopauzę w sposób indywidualny. Dlaczego? Bo każda kobieta jest inna i w inny sposób reaguje na konkretne objawy. Nie wszystkie kobiety odczuwają objawy menopauzy w dotkliwy sposób. Już dla około 30% kobiet jedynym odczuwalnym objawem jest zatrzymanie miesiączki. Pamiętajmy jednak o tym, że tak samo liczna jest grupa kobiet, która oznaki menopauzy odczuwa w sposób dotkliwy i są one dla nich uciążliwe i długotrwałe.

Menopauza trwa tak naprawdę jeden dzień: Fakt

Objawy, które powszechnie nazywamy menopauzą, to tak naprawdę objawy występujące w okresie menopauzalnym. Wszystkie objawy, o których mówimy w kontekście menopauzy  pojawiają się przed i po tym jednym konkretnym dniu. Dlaczego więc menopauza trwa jeden dzień? Dlatego, że tym dniem nazywamy dzień ostatniej miesiączki.

Menopauza wpływa na słabsze samopoczucie: Fakt

Słabsze samopoczucie podczas menopauzy to fakt. Dzieje się tak z powodu hormonów, które odkrywają istotną rolę w ciele człowieka. Wahania hormonów odczuwalne w okresie menopauzalnym są przez kobiety zarówno w kontekście fizycznym jak i emocjonalnym. Jednak możemy sobie z tym poradzić. Przede wszystkim zmieniając swoją dietę, nawyki żywieniowe, wprowadzając dostosowaną do wieku i potrzeb aktywność fizyczną czy dodatkowe witaminy i suplementy, które wspierają kobiety w okresie menopauzy. Podobnie dzieje się w przypadku emocji i kondycji psychicznej. Spadek estrogenu, który następie w okresie menopauzy, może powodować spadek serotoniny, który wiąże się jednocześnie ze spadkiem nastroju, drażliwością czy niepokojem. Warto spróbować poprawić sobie samopoczucie suplementem dostępnym na rynku takim jak np. Jasnum lub wybrać odpowiedni dla siebie olejek cbd lub cbg.

Menopauza dotyczy tylko kobiet 50+: Mit

Oczywiście jest to najczęstszy wiek, w którym kobiety przechodzą menopauzę. Wśród Polek średni wiek, w którym występuje menopauza to 51 lat, a okres menopauzalny trwa od 1 roku do 2 lat.  Natomiast z reguły menopauza występuję u kobiet pomiędzy 45. a 60. rokiem życia. Jednak może tez występować u jednej na sto kobiet przed czterdziestką, czy u jednej na tysiąc kobiet przed 30.

Menopauza oznacza koniec seksu i życia zawodowego: Mit

To chyba najmocniej zakorzeniony w naszym społeczeństwie mit, który wpływa na to że menopauza nadal jest tematem tabu. Oczywiście objawy menopauzy: takie jak chwiejność nastrojów, uderzenia gorąca, kłopoty ze snem mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, ale odpowiednie podejście do neutralizowania tych objawów obala ten mit. Wiele z tych przejawów menopauzy , które mogą wpływać na życie seksualne, codzienność można łagodzić. Poza odpowiednią dietą bogatą w witaminy zawarte np. w ekstraktach z roślin, umiarkowany wysiłek fizyczny dostosowany do każdej kobiety indywidualnie, unikanie używek, czy wreszcie wsparcie bliskich i pozytywne nastawienie do samej siebie skutecznie obalają ten mit.

Menopauza to zmiana figury i dodatkowe kilogramy: Mit

Oczywiście musimy pamiętać o tym, że procesy jakie zachodzą w ciele kobiety w okresie menopauzy sprzyjają przybieraniu na wadze oraz zmianie figury. Wiąże się to ze zmniejszeniem tempa przemiany metabolizmu, zatrzymaniem wody czy niższą aktywnością hormonów, ale odpowiednia dieta, czy aktywność fizyczna mogą zniwelować występowanie tych objawów.

O menopauzie pisaliśmy też w artykule MENOPAUZA – CZY TO JUŻ MÓJ PROBLEM?

Podsumowując pamiętajmy o tym, że menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, który wiąże się z wygasaniem czynności jajników, co powoduje zmiany w funkcjonowaniu układu hormonalnego. Ale pamiętajmy również o tym, że menopauza to nie choroba. To szczególny okres w życiu każdej kobiety. Wiele zmienia się w ich ciałach i aktywności. Dlatego warto wsłuchać się w swoje potrzeby, aby dzięki wsparciu bliskich oraz wiedzy i pomocy przejść ten etap łagodniej.

Zbilansowana dieta wspierana suplementami diety może zdziałać cuda. Na jakie suplementy postawić w obliczu tak szerokiej oferty na rynku?

Najlepiej bezpieczne czyli najbardziej naturalne pochodzenia roślinnego lub z tłuszczy roślinnych i rybich. W zimie nie tylko brak nam witaminy D (warto chociaż raz w życiu zbadać poziom witaminy D w organizmie w okresie zimowym), ale także chlorofilu czyli po prostu zielonych warzyw. Dlatego zażywanie chlorelli (algi morskie) czy młodego jęczmienia w zimie zdecydowanie pomaga w utrzymaniu witalności organizmu, gdy na co dzień brakuje nam energii.

Co jeszcze? Może warto rozważyć gotowy produkt, który zawiera…

Olej oregano, który jest dokładnie tym, czego Twój organizm potrzebuje, aby zachować optymalną odporność w zimowe dni. Olej z oregano, którego głównym składnikiem jest karwakol to należący do kwasów fenolowych silny przeciwutleniacz, działający antyoksydacyjnie. Oznacza to, że zawarte w olejku oregano czynne substancje korzystnie wpływają na układ odpornościowy, przeciwdziałają infekcjom. Jest sprzymierzeńcem w walce z wolnymi rodnikami, więc nie tylko nasza odporność się poprawi, ale również podziękuje nam skóra.

Witamina D3+K2, jedna z najpopularniejszych witamin ostatnich lat i to nie bez powodu. Witaminę D3 czerpiemy ze słońca, a kiedy zaczyna go brakować, ilość dostarczanej witaminy D3 w pożywieniu jest zbyt mała dla utrzymania jej prawidłowego poziomu. Z badań wynika, że aż 80% Polaków cierpi z powodu jej niedoboru, co może mieć poważne skutki uboczne w organizmie. Niestety w okresie jesienno-zimowym, gdy słońca jest coraz mniej, jesteśmy bardziej narażeni na brak witaminy D3. Objawy występują szybko, a należą do nich pogorszenie nastroju, zmęczenie, senność i spadek odporności.

Zanim zaczniemy przyjmować witaminę D3, najlepiej zbadać jej poziom w organizmie, aby dobrać właściwą dawkę. Po dobraniu dawki należy pamiętać, aby witaminę D3 zawsze przyjmować razem z posiłkiem, ponieważ rozpuszcza się ona w tłuszczach. Witamina D3 w połączeniu z olejem lnianym i witaminą K2 pomaga w utrzymaniu odporności i zdrowych kości w okresie większej podatności na przeziębienia i urazy.

Kwasy Omega3 nie kojarzą się bezpośrednio z odpornością, a jednak ich brak ma na nią bezpośredni wpływ. Kwasy Omega3 mają znaczenie przy regulacji poziomu trójglicerydów, które poprawią koncentrację i samopoczucie, oddziaływają na naszą odporność, odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie serca, mózgu i wzroku. Są naturalnym źródłem kwasów EPA i DHA niezbędnych dla prawidłowej pracy organizmu.

Głównym źródłem kwasów Omega 3 są ryby i owoce morza, których w naszej diecie nie ma wystarczająco dużo, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu. Jest to główny argument za tym, aby suplement z kwasami omega 3 zawitał w naszej codziennej diecie.

W ofercie L’biotica Loveliness znajdziesz wyżej wymienione suplementy wspomagające Twoją odporność na jesień i zimę. Wyjątkowe połączenie składników zamkniętych w kapsułce L’ biotica z olejem lnianym sprawi, że codzienna dieta będzie bogatsza w naturalne składniki wspierające odporność.