Zimą częściej używamy suszarki, ponadto przebywamy w suchych ciepłych pomieszczeniach, czego włosy bardzo nie lubią. Noszenie czapki też nie pomaga, bo powoduje, że włosy szybciej przetłuszczają się, a skóra głowy poci się i jest podrażniona. Wygląda na to, że zima to nie jest wymarzony czas dla naszych włosów. Co można więc zrobić? Postaw na dobrze wycelowaną codzienną pielęgnację. Zacznij od szamponu…

Zimą nasze włosy są przemęczone, osłabione i mogą wypadać. Tu sprawdzi się dermo hair wypadanie. szampon antipollution przeciw wypadaniu, który skutecznie oczyszcza skórę głowy i włosy z zanieczyszczeń. Zapobiega utracie włosów i przyspiesza odrost nowych. 93% wzmacnia, nadaje gęstość i objętość. Nawilża i ogranicza transepidermalną utratę wody o 18%.

Na problemy z przetłuszczaniem i łupieżem dermo hair przetłuszczanie. głęboko oczyszczający szampon przeciw przetłuszczaniu, oczyszcza skórę głowy i włosy z nadmiaru sebum, zanieczyszczeń i środków do stylizacji. Reguluje pracę gruczołów łojowych i przedłuża efekt świeżości włosów. Zmniejsza wydzielanie sebum o 7% i przeciwdziała przetłuszczaniu się skóry głowy i włosów. Działa antybakteryjnie. Eliminuje uczucie swędzenia i łagodzi podrażnienia. Nawilża i chroni przed utratą wilgoci.

Dla podrażnionej skóry głowy stosowny będzie dermo hair podrażnienie. nawilżający szampon wspierający mikrobiom delikatnie oczyszcza skórę głowy i włosy. Przynosi ulgę podrażnionej, zaczerwienionej i swędzącej skórze głowy, również atopowej. Pozwala zachować zrównoważony mikrobiom i działa ochronnie na ekoflorę skóry głowy. Przywraca fizjologiczne pH. Zwiększa nawilżenie o 34%. Może być stosowany codziennie. Zawiera przyjazne dla skóry głowy i włosów środki myjące, dzięki czemu łagodnie się pieni.

Warto pamiętać, że także jakość powietrza zimą pozostawia wiele do życzenia. Brak słońca, mróz, zmiany temperatur, smog i sadza – to wszystko powoduje, że nasze włosy są zanieczyszczone, osłabione, mogą wypadać i mieć łupież. Celowy szampon to pierwszy krok do skutecznej pielęgnacji.

Ferie – nowy wymiar zimowego urlopu

Mimo połowy ferii zimowych w Polsce, nic nie wskazuje na to, że głośno zapowiadana w mediach „zima trzydziestolecia” nadejdzie. Liczby mówią same za siebie. 1 śnieżna środa – tak wygląda bilans tegorocznej zimy w Warszawie. W Łodzi odnotowano 2 takie dni, a najwięcej w Katowicach, bo „aż” 10. Jeszcze 50 lat temu było ich niemal 40. Skutki zmian klimatu odczuwalne są już nie tylko przez sektor rolno-spożywczy czy ochrony zdrowia, ale również usług turystycznych. Jednak brak śniegu to nie jedyne wyzwanie, z jakim będzie musiała zmierzyć się ta branża w obliczu globalnego ocieplenia.

Klimat należy do głównych czynników warunkujących rozwój turystyki. To właśnie on określa przydatność miejsca dla różnych typów aktywności, wpływa na sezonowość turystycznego popytu oraz kształtuje koszty operacyjne związane m.in. z logistyką, koniecznością naśnieżania lub nawadniania terenów, czy dostępnością żywności. Rosnące temperatury powietrza i coraz częściej występujące ekstremalne zjawiska atmosferyczne bezpośrednio wpływają na popularność poszczególnych ośrodków turystycznych. Badania pokazują[1], że znacząco zmienią się kierunki podróży – turyści będą częściej wybierać miejsca położone w wyższych szerokościach geograficznych, gdzie klimat najprawdopodobniej będzie łagodniejszy niż w obszarach położonych w szerokościach niższych. Co oprócz kierunków podróży zmieni się w naszych urlopach?

Wakacje dosłownie „last minute”?

Trąby powietrzne, gwałtowne burze, nagłe powodzie czy susze, to tylko niektóre z ekstremalnych zjawisk pogodowych, które obserwujemy w ostatnich latach. Jak wynika z opracowań World Weater Attribution (WWA), zmiana klimatu sprawiła, że prawdopodobieństwo fal upałów w Europie wzrosło aż stokrotnie. To jednak nie wszystko. Badania NOAA (US National Climatic Data Center) wskazują, że strefa tropików w ciągu ostatnich 25 lat rozszerzyła się do 400 kilometrów w kierunku biegunów. Tak duże zmiany mają niebagatelny wpływ na przyszłość i funkcjonowanie wielu obszarów.

– Komory, Seszele czy Malediwy to popularne urlopowe destynacje, które w perspektywie kilkudziesięciu lat mogą zniknąć z przewodników turystycznych. Wszystko za sprawą podnoszącego się poziomu oceanów. W Europie miejscem, które już musi zmagać się z tym zjawiskiem, jest Wenecja, która w tym roku szczególnie mocno ucierpiała na skutek tzw. acqua alta, czyli wysokiej wody zalewającej miasto. W ramach projektu Klimada 2.0 przygotowujemy raport dotyczący zmian temperatury i opadu na obszarze Polski do roku 2100 w warunkach przyszłego klimatu. Posiłkując się najnowszymi danymi, będziemy opracowywać metody adaptacji do nowej rzeczywistości – tłumaczy dr Magda Głogowska z Instytutu Ochrony Środowiska- Państwowego Instytutu Badawczego.

Czy Polska turystyka ma się czego obawiać?

Atrakcyjność turystyczna Polski, podobnie jak pozostałych krajów Europy Środkowej i Północnej, jest umiarkowana. W naszym kraju największą popularnością cieszy się turystyka „plażowa” (na wybrzeżu morza) oraz turystyka wodna, która już teraz zmaga się chociażby z sinicami. Turyści chętnie też spędzają czas w górach – zarówno zimą, jak i latem. Niestety, nad tą formą spędzania wolnego czasu również zawisły „czarne chmury”. W okresie zimowym kluczowym problemem jest trwałość i wysokość pokrywy śnieżnej, która w warunkach zmieniającego się klimatu z roku na rok jest coraz mniejsza i coraz szybciej zanika, skracając tym samym sezon narciarski. Może to mieć daleko idące konsekwencje, zwłaszcza dla terenów położonych w niższych partiach gór. Biorąc pod uwagę ograniczoną dostępność wody i niesprzyjające warunki termiczne do sztucznego naśnieżania, może to prowadzić do zubożenia oferty turystycznej i spadku dochodów ludności żyjącej z turystyki i rekreacji. To jednak niejedyny sektor, który ucierpi z powodu braku śniegu.

Brak zalegającego na polach śniegu to problem nie tylko dla narciarzy. Ucierpi na tym również rolnictwo. Ciepła zima, podczas której drzewa owocowe zaczynają puszczać pąki w połączeniu z ograniczonymi zasobami wodnymi wynikającymi z braku śniegu, który roztapiając się, zasilałby glebę w wodę , może odbić się negatywnie na zbiorach. Efekt? Wyższe ceny warzyw i owoców, które i tak w ostatnich latach podrożały. Cenę za zmiany klimatu płacimy już dziś, a jest to dopiero początek – wyjaśnia dr inż. Krystian Szczepański, Dyrektor IOŚ-PIB.

Jak się przystosować?

Aby móc zaadaptować się do prognozowanych zmian klimatu, konieczne będą zmiany w ofercie turystycznej, a co za tym idzie, podjęcie szeregu działań o charakterze inwestycyjnym. W każdym przypadku konieczne jest utworzenie i wzmocnienie monitoringu oraz stworzenie systemu wczesnego ostrzegania o zagrożeniach. Dobrym pomysłem może okazać się także rozwój alternatywnych form turystyki, takich jak ekoturystyka, agroturystyka, turystyka zdrowotna czy turystyka motywacyjna.

Stopniowe zmniejszanie się obszarów z pokrywą śnieżną oraz skrócenie sezonu narciarskiego, już teraz wymusza dokonanie zmian w ofercie dla turystów w sezonie zimowym. Coraz częściej w ramach turystyki narciarskiej znajdziemy nowe typy aktywności jak np. narciarstwo biegowe na rolkach, zjazdowe na igielicie czy innej sztucznej nawierzchni. Czy zatem planować wyjazdy na narty do Polski na najbliższe sezony? Pewnie jeszcze tak, jednak na wszelki wypadek nie zaszkodzi dopakować do bagażu kilka gier planszowych lub… rolki.

[1] http://klimada.mos.gov.pl/blog/2013/04/15/turystyka/

Nasza skóra zasługuje zimą na szczególną uwagę i troskę. Dlaczego? Pod wpływem trudnych warunków atmosferycznych oraz centralnego ogrzewania uszkadza się warstwa hydrolipidowa skóry, co sprzyja nadmiernej ucieczce wody własnej z naskórka. Skóra staje się szorstka, mało elastyczna i łatwiej ulega podrażnieniom. Wahania temperatury i mróz mogą spowodować jej zaczerwienienie oraz rozszerzanie, a nawet pękanie naczynek krwionośnych. Może pojawić się też łuszczenie, uczucie napięcia i dyskomfortu skóry. Niebezpieczne dla niej jest też przebywanie na ostrym słońcu bez specjalnego zabezpieczenia.  Jak zatem troszczyć się o skórę podczas zimowego wyjazdu w góry?

Ochrona na stoku

Idealnym kosmetykiem do tego celu jest najnowszy Ochronny Stick SPF 50+ marki FLOSLEK Laboratorium. Oprócz potwierdzonych właściwości nawilżających, natłuszczających i zabezpieczających przed promieniami UV ma dodatkowy atut – jest w formie sztyftu, więc można go zabrać ze sobą na stok i używać nawet bez ściągania narciarskich rękawic! Kosmetyku nie dotykamy palcami, sztyftem pocieramy skórę i gotowe! Jest idealny do stosowania w trudnych warunkach. Zawiera ultraczystą, medyczną formę lanoliny, filtry chemiczne, witaminę E, która opóźnia procesy starzenia skóry oraz działające regenerująco i natłuszczająco masło shea. Wspaniale chroni skórę, delikatnie ją nawilża i natłuszcza, wygładza też szorstki i nadmiernie wysuszony naskórek oraz zapewnia bardzo wysoką ochronę UVA/UVB. Jest przy tym wodoodporny. Nie klei się i nie zostawia tłustych śladów. Brzmi jak zimowy kosmetyk idealny!

Na przetrenowane mięśnie

A jak możemy sobie pomóc, gdy już wrócimy ze stoku i poczujemy, że przeholowaliśmy z intensywnością zjazdów? W takiej sytuacji ratunkiem będzie ARNICA ACTIVE- STICK PIELĘGNUJĄCY o działaniu rozgrzewającym. Ten wegański, ziołowy preparat powinien znaleźć się w podręcznej apteczce każdego narciarza, ponieważ zapewnia doraźną pomoc w przypadku przeciążenia i przetrenowania mięśni. Może być stosowany w razie urazów, obrzęków, stłuczeń, naciągnięć oraz zakwasów. Co ważne, ten produkt to także wyrób idealnie sprawdzający się w rozgrzewaniu mięśni przed treningiem. Oczywiście nie zastąpi on standardowej rozgrzewki, jednak przygotuje mięśnie do wysiłku i może zapobiec pojawieniu się urazów.

Stick rozgrzewający ARNICA ACTIVE jest bardzo wygodny w użyciu – nie wymaga wcierania ani masowania rękami. Działa punktowo, wywołując przyjemne ciepło dokładnie w miejscu aplikacji. Formuła preparatu oparta jest na recepturze bogatej w ekstrakt z arniki górskiej, który regeneruje, działa kojąco oraz rozluźniająco. W składzie znajdziemy również kamforę, eter butylowy kwasu waniliowego i olejek eukaliptusowy. Takie połączenie wykazuje stopniowe i równomierne działanie rozgrzewające, wpływa korzystnie na samopoczucie, przynosi efekt ulgi, relaksu i odprężenia, zwłaszcza po wysiłku fizycznym, przetrenowaniu i przemęczeniu. Działa natychmiastowo, a przyjemne uczucie ciepła i lekkie zaczerwienienie skóry utrzymuje się ok. 30-40 minut. Na zimowym wyjeździe stick rozgrzewający może się okazać niezastąpiony!

Kiedy przyjdzie pierwszy mróz

Chociaż do wielkich mrozów jeszcze daleko, to już mroźne powietrze smaga wieczorem po twarzach, a my przeszukaliśmy już nasze szafy, by odnaleźć rękawiczki na ich dnie. Przyznaliśmy się sami przed sobą, że podkoszulki ratują życie, a czapka, to nasz ulubiony element garderoby. Jakie inne tricki pomogą przetrwać nam najbliższe miesią ce?

Mimo, że w mediach przestali chwilowo straszyć mrozami stulecia, to wszyscy podświadomie nadal wyczekujemy pierwszych jej oznak. Jeśli więc temperatura nagle spadnie, to mimo wszystko warto przezimować ten czas przyjemnie, bez marznięcia i przeziębień.

Co nam może pomóc?

Kieszonkowy ogrzewacz

Małe kieszonkowe ogrzewacze wielokrotnego użytku to hit sprzed kilku lat. Można mieć je w kieszeni lub torbie na wszelki wypadek i jednym zgięciem metalowej blaszki „uruchomić”. To prawdziwi pogromcy zmarzniętych rąk.

Kubek termiczny

Idealny podczas codziennych tras do oraz z pracy, a także na spacerach i wycieczkach. Można w nim przenosić poranną kawę i upragnioną herbatę. Podstawową zaletą idealnego kubka jest długie trzymanie ciepła (polecamy Contigo West Loop, zawiera system Autoseal – zapewnia 100 % ochrony przed przeciekaniem).

Wybór rozgrzewaj

Odzież termiczna

Chociaż wydaje nam się, że założenie rajstop pod spodnie nam pomoże, jest zupełnie odwrotnie. Nylon będący w składzie wychładza organizm, dlatego jednym z największych zimowych przyjaciół może okazać się odzież termiczna, która zapewni nam ciepło i komfort w najbardziej ekstremalnych warunkach. Dziś można ją nabyć w naprawdę stylowych fasonach.

Sweter

Chociaż brzmi to trywialnie, to wcale takie nie jest. Sweter swetrowi nie jest równy i dlatego warto kupić taki, który będzie uszyty z naturalnych materiałów i to tych dających ciepło. Wełna merino, kaszmir czy angora to gwarancja ciepła. Pamiętajmy o tym, że bawełna zimą nie będzie dobrym pomysłem ze względu na higroskopijność. Ta sama zasada dotyczy czapek oraz szalików. Patrzmy z jakich materiałów są wykonane i dbajmy o to, żeby tracić jak najmniej ciepła.

Postaw na aktywność

Zima kojarzy nam się z czasem spędzanym na kanapie pod kocem, krótkimi ciemnymi dniami i odliczaniem do wiosny. Sposobem na odczarowanie jej jest wykorzystanie światła i spróbowanie rzeczy, które są dla niej specyficzne. Podczas zimowych weekendów możemy chodzić na długie spacery w najbliższej okolicy, do lasu, na działkę. Wg naukowców, taki kontakt z naturą przedłuża życie, poprawia nastrój i koi psychikę. Cóż jest lepszego jak powrót do domu i ogrzanie się gorącą herbatą z imbirem.

Jeśli wykorzystasz poprzednie sposoby na zimę to nie będzie ci ona straszna i może nawet zatęsknisz za nią w ciągu lata?

Zbilansowana dieta wspierana suplementami diety może zdziałać cuda. Na jakie suplementy postawić w obliczu tak szerokiej oferty na rynku?

Najlepiej bezpieczne czyli najbardziej naturalne pochodzenia roślinnego lub z tłuszczy roślinnych i rybich. W zimie nie tylko brak nam witaminy D (warto chociaż raz w życiu zbadać poziom witaminy D w organizmie w okresie zimowym), ale także chlorofilu czyli po prostu zielonych warzyw. Dlatego zażywanie chlorelli (algi morskie) czy młodego jęczmienia w zimie zdecydowanie pomaga w utrzymaniu witalności organizmu, gdy na co dzień brakuje nam energii.

Co jeszcze? Może warto rozważyć gotowy produkt, który zawiera…

Olej oregano, który jest dokładnie tym, czego Twój organizm potrzebuje, aby zachować optymalną odporność w zimowe dni. Olej z oregano, którego głównym składnikiem jest karwakol to należący do kwasów fenolowych silny przeciwutleniacz, działający antyoksydacyjnie. Oznacza to, że zawarte w olejku oregano czynne substancje korzystnie wpływają na układ odpornościowy, przeciwdziałają infekcjom. Jest sprzymierzeńcem w walce z wolnymi rodnikami, więc nie tylko nasza odporność się poprawi, ale również podziękuje nam skóra.

Witamina D3+K2, jedna z najpopularniejszych witamin ostatnich lat i to nie bez powodu. Witaminę D3 czerpiemy ze słońca, a kiedy zaczyna go brakować, ilość dostarczanej witaminy D3 w pożywieniu jest zbyt mała dla utrzymania jej prawidłowego poziomu. Z badań wynika, że aż 80% Polaków cierpi z powodu jej niedoboru, co może mieć poważne skutki uboczne w organizmie. Niestety w okresie jesienno-zimowym, gdy słońca jest coraz mniej, jesteśmy bardziej narażeni na brak witaminy D3. Objawy występują szybko, a należą do nich pogorszenie nastroju, zmęczenie, senność i spadek odporności.

Zanim zaczniemy przyjmować witaminę D3, najlepiej zbadać jej poziom w organizmie, aby dobrać właściwą dawkę. Po dobraniu dawki należy pamiętać, aby witaminę D3 zawsze przyjmować razem z posiłkiem, ponieważ rozpuszcza się ona w tłuszczach. Witamina D3 w połączeniu z olejem lnianym i witaminą K2 pomaga w utrzymaniu odporności i zdrowych kości w okresie większej podatności na przeziębienia i urazy.

Kwasy Omega3 nie kojarzą się bezpośrednio z odpornością, a jednak ich brak ma na nią bezpośredni wpływ. Kwasy Omega3 mają znaczenie przy regulacji poziomu trójglicerydów, które poprawią koncentrację i samopoczucie, oddziaływają na naszą odporność, odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie serca, mózgu i wzroku. Są naturalnym źródłem kwasów EPA i DHA niezbędnych dla prawidłowej pracy organizmu.

Głównym źródłem kwasów Omega 3 są ryby i owoce morza, których w naszej diecie nie ma wystarczająco dużo, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu. Jest to główny argument za tym, aby suplement z kwasami omega 3 zawitał w naszej codziennej diecie.

W ofercie L’biotica Loveliness znajdziesz wyżej wymienione suplementy wspomagające Twoją odporność na jesień i zimę. Wyjątkowe połączenie składników zamkniętych w kapsułce L’ biotica z olejem lnianym sprawi, że codzienna dieta będzie bogatsza w naturalne składniki wspierające odporność.