Jednym z popularnych podejść jest stosowanie suplementów diety, pozwalających zadbać o urodę i stan skóry od środka.

Co lubi nasza skóra?

1. Kolagen – Budulec skóry

Kolagen jest białkiem strukturalnym, które odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu elastyczności i jędrności skóry. W miarę starzenia się organizmu produkcja kolagenu maleje, co prowadzi do utraty elastyczności skóry i powstawania zmarszczek. Suplementacja kolagenem może wspomagać regenerację skóry, ale ważne jest zwrócenie uwagi na jakość suplementu i dostosowanie dawki do indywidualnych potrzeb.

2. Witamina C – Antyoksydacyjna moc dla skóry

Witamina C to silny antyoksydant, który neutralizuje wolne rodniki, odpowiedzialne za starzenie się komórek skóry. Ponadto, witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, co dodatkowo wpływa na elastyczność skóry. Suplementacja witaminą C może być korzystna, zwłaszcza w kontekście ochrony przed szkodliwym działaniem promieni UV.

3. Kwasy Omega-3 – Nawilżenie i zdrowie komórek skóry

Kwasy omega-3, obecne głównie w rybach morskich i olejach lnianych, mają nie tylko korzystny wpływ na serce i układ krążenia, ale również na wygląd skóry. Te kwasy tłuszczowe pomagają utrzymać nawilżenie skóry, zmniejszyć stany zapalne oraz wpływają pozytywnie na strukturę komórek skóry.

4. Witamina E – Ochrona przed wolnymi rodnikami

Witamina E to kolejny silny antyoksydant, który pomaga chronić skórę przed działaniem wolnych rodników. Jest szczególnie skuteczna w łagodzeniu skutków promieniowania UV oraz wspomaganiu procesów regeneracyjnych skóry. Suplementacja witaminą E może być zalecana, zwłaszcza dla osób narażonych na działanie szkodliwych czynników środowiskowych.

5. Związki siarki – Oczyszczanie skóry od wewnątrz

Suplementy zawierające związki siarki, takie jak MSM (metylosulfonylometan), mogą wpływać pozytywnie na oczyszczanie skóry od wewnątrz. Siarka uczestniczy w procesach detoksykacji organizmu, co może przełożyć się na zdrowy wygląd skóry.

Laboteq SKIN

To suplement diety skierowany do kobiet, pragnącym pozbyć się zmarszczek. Składniki produktu pomagają zachować zdrowy i młody wygląd. Z wiekiem w organizmie może spadać ilość kolagenu, koenzymu Q10 i kwasu hialuronowego, wskutek czego skóra traci jędrność i zaczynają pojawiać się zmarszczki.

Laboteq SKIN zawiera formułę CWR® Continuous Wrinkles Reduction, który uzupełnia te składniki w organizmie. W składzie znajdują się:

• Kwas hialuronowy, który pełni w organizmie funkcję utrzymania odpowiedniego poziomu nawilżenia w skórze.
• Koenzym Q10, który w organizmie wykazuje działanie antyoksydacyjne, przeciwdziała rozpadowi kolagenu w skórze.
• Kolagen, który w organizmie odpowiada za utrzymanie sprężystości i elastyczności skóry.
• Retinol, gdzie witamina A odpowiada za wiele procesów, w tym ma korzystny wpływ na wygląd skóry. Stymuluje produkcję kolagenu.

Kluczowa dieta i ruch

Stosowanie suplementów diety to wartościowe wsparcie dla zdrowia skóry i ogólnego samopoczucia. Niemniej jednak, ważne jest, aby suplementacja była skonsultowana z profesjonalistą, a wybór konkretnych preparatów dostosowany do indywidualnych potrzeb i warunków zdrowotnych. Kluczowe są ruch i zdrowe, zrównoważone odżywianie, które dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Suplementy diety mogą być cennym elementem pielęgnacji skóry, ale nie zastąpią one kompleksowego podejścia opartego na zdrowym trybie życia.

Retinol

Retinol działa głównie na poziomie komórkowym, wpływając na procesy zachodzące w skórze. Jego głównym zadaniem jest stymulacja produkcji kolagenu, białka odpowiedzialnego za elastyczność i jędrność skóry. W miarę upływu czasu produkcja kolagenu naturalnie maleje, co prowadzi do utraty sprężystości i powstawania zmarszczek. Retinol działa jak swoisty „przyspieszacz” tego procesu, pobudzając fibroblasty, czyli komórki skóry odpowiedzialne za produkcję kolagenu.

Dodatkowo, retinol pomaga w procesie złuszczania martwego naskórka, co sprawia, że skóra staje się gładka i promienna. Redukuje także przebarwienia skóry, zwłaszcza te związane z ekspozycją na słońce, nadając cerze jednolity ton.

Należy jednak pamiętać, że może on wywoływać podrażnienie czy suchość skóry, szczególnie na początku stosowania. Dlatego ważne jest, aby wprowadzać go stopniowo do pielęgnacji skóry, zaczynając od niższych stężeń i stopniowo zwiększając je w miarę adaptacji skóry.

Krem czy serum?

Na rynku jest wiele różnych produktów z retinolem. Kremy są jednymi z najbardziej powszechnych form dostępnych na rynku. Powinny być stosowane jako nocna pielęgnacja, ponieważ retinol zwiększa wrażliwość skóry na działanie promieni UV. Przy wyborze kremu z retinolem warto zwrócić uwagę na stężenie retinolu, zaczynając od niższych, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz stosować ten składnik. Serum z retinolem jest lżejsze niż krem, szybko się wchłania i zawiera skoncentrowane dawki retinolu. Będzie lepszym dobrym wyborem dla osób o bardziej tłustej skórze.

Bioliq Odmładzające serum z retinolem dedykowany jest kobietom w każdym wieku. Łączy skoncentrowane receptury, pozwalając przyspieszyć efekty codziennej pielęgnacji. Produkt zdobył nagrodę Doskonałości Roku Twojego Stylu w kategorii: Pielęgnacja specjalna twarzy. 

Retinol a słońce

Zawsze jeśli używasz kosmetyków z retinolem, rano nakładaj krem z filtrem przeciwsłonecznym, ponieważ retinol zwiększa wrażliwość skóry na promienie UV. Zwłaszcza w lecie należy zachować większą ostrożność, kiedy to dużo przebywamy na słońcu. Kremy z retinolem najlepiej i najbezpieczniej stosować w okresie wiosny, jesieni i zimy.

• Silnie odmładza skórę – Serum siłą czystego retinolu 0,3% daje zauważalne efekty już od pierwszego użycia. Koryguje 15 oznak starzenia: zmniejsza długość, szerokość, głębokość i liczbę zmarszczek, wyrównuje strukturę skóry, zwęża pory, ujędrnia i nadaje sprężystość, zagęszcza, podnosi owal twarzy, napina zwiotczałą skórę, rozjaśnia przebarwienia, pozostawia skórę nawilżoną, odżywioną i pełną blasku. Redukuje wszystkie rodzaje zmarszczek, nawet te głębokie.
• Dociera szybciej i głębiej do wnętrza skóry – Dzięki promotorom przenikania i aktywatorowi, który działa synergicznie z retinolem, składniki aktywne docierają szybciej do głębszych warstw skóry, zapewniając jeszcze intensywniejsze działanie przeciwzmarszczkowe
• Łagodny nawet dla skóry wrażliwej – Forma na bazie olejków oraz obecność emolientów zabezpieczają skórę przed podrażnieniami i utratą nawilżenia. Dodatkowy Retinoinian hydroksypinakolonru (HPR) wykazuje silną aktywność, działa szybko i intensywnie przeciwzmarszczkowo, a przy tym łagodnie dla skóry. Serum jest odpowiednie dla każdego typu cery, nawet wrażliwej.
• Poprawia wygląd na powierzchni skóry – Naprawia strukturę i kondycję skóry, pozostawia ją miękką, promienną i przyjemną w dotyku. Nawilża i odżywia. Olejek z malin i skwalan wspomagają regenerację komórek skóry, pozostawiając ją jedwabiście gładką i odnowioną.

Retinol w kosmetykach to składnik o potwierdzonych właściwościach regeneracyjnych, przeciwdziałających procesowi starzenia się skóry. Jego regularne stosowanie może przynieść widoczne efekty, poprawiając jędrność, elastyczność i ogólny wygląd skóry.

Starzejąca się naturalnie skóra jest często także wrażliwa lub problematyczna, albo naczynkowa. Po czym poznać tę ostatnią?

Skóra naczynkowa to inaczej płytko unaczyniona skóra. Najszybciej i najczęściej diagnozowana jest w gabinetach kosmetycznych, już na pierwszej wizycie, przy standardowym rozpoznaniu jej rodzaju. Charakteryzuje się podrażnionymi naczynkami krwionośnymi. Uproszczając, o skórze naczynkowej mogą świadczyć zaczerwienienia w okolicy nosa, policzków i brody. Dziś więc garść inspiracji dla tych z nas, którzy borykają się z takimi problemami.

Skóra silnie reagująca na bodźce

W tym przypadku zdecydowanie „Lepiej zapobiegać, niż leczyć”. Skóra naczynkowa wyjątkowo reaguje na warunki atmosferyczne czy stres. Nie toleruje słońca w nadmiarze, nagłej zmiany temperatury, wystawiania twarzy na silny mróz lub korzystania z sauny. Niestety, mimo ogólnych zalet korzystania z sauny tradycyjnej, dla osób z „naczynkami” zalecana jest sauna parowa, która będzie mniej agresywna dla delikatnej skóry.
Ponadto warto ograniczać alkohol, który rozszerza naczynia krwionośne, unikać przebywania w miejscach zadymionych. Tego typu skóra twarzy zawsze będzie nadreaktywna (rumień) w sytuacjach stresu i silnych emocji.

Pielęgnacja

Nasza redakcja przetestowała pielęgnację według marki tołpa. Zanim zastosujemy krem pielęgnacyjny, konieczne jest oczyszczenie skóry. Przyjdą nam z pomocą płyn oraz żel micelarny do demakijażu. Następnie nakładamy krem. Na dzień polecamy łagodzący lub przeciwzmarszczkowy krem wzmacniający, na noc – wzmacniający krem regenerujący. Nie zapominajmy o pielęgnacji uzupełniającej. Polecamy maskę-opatrunek wzmacniająco-łagodzącą rosacal. Tworzy ona na skórze opatrunek, dzięki czemu łagodzi zaczerwienienia i podrażnienia. Zmniejsza widoczność rumienia i wycisza skórę. Nawilża, wygładza i przywraca komfort. Ukojenie faktycznie jest odczuwalne, a skóra jaśniejsza.

Jeśli w porę nie zareagujemy na naszą „reagującą” skórę, możemy utrwalić zmiany, a nawet doprowadzić do powstania trądziku różowatego.

Linia rosacal opiera się na silnym antyoksydancie, oraz roślinnych składnikach aktywnych: kompleksie arniki, kasztanowca, oczaru, bluszczu, dziurawca i winorośli czy ekstrakcie z perełkowca japońskiego. Ekstrakt z białego hibiskusa jest odpowiedzialny za uelastycznienie  skóry, a ekstrakt z drzewa arganowego ma właściwości przeciwzmarszczkowe.

Testowane dermokosmetyki jak podaje producent są bezpieczne dla skóry wrażliwej, a ich skuteczność potwierdzona została w badaniach aparaturowych w Klinice Dermatologii, Wenerologii i Alergologii Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu.

Na twarzy znajduje się kilkadziesiąt mięśni, które nie są najsilniejszymi mięśniami w organizmie, ale w ciągu całego dnia mają sporo pracy. Mięśnie te pomagają przy mówieniu, gryzieniu, otwierają i zamykają powiekę, wyrażą nasz uśmiech, kiedy mamy dobry dzień lub grymas, jeśli wręcz przeciwnie, zmarszczą czoło, kiedy mamy zmartwienie lub puszczą oczko do przechodnia. Cechą charakterystyczną mięśni mimicznych jest to, że tylko jeden ich przyczep przymocowuje się do elementów kostnych, drugi przyczepia się do skóry lub mają dwa przyczepy skórne. Skurcz mięśnia pociąga odpowiednie struktury twarzy i powoduje określony ruch (np. podnosi brew lub zaciska żuchwę). Wszyscy mamy świadomość, że należy ćwiczyć mięśnie nóg, czy brzucha, żeby zachować ich sprawność i dobry wygląd, to samo należy robić z mięśniami twarzy.

Kiedy warto postawić na regularny masaż twarzy?

Po około trzydziestym roku życia zaczynają pojawiać się pierwsze zmarszczki, najczęściej w okolicach oczu i wokół ust. Skóra wytraca wcześniejszą elastyczność i jędrność, co jest konsekwencją produkcji coraz mniejszej ilości kolagenu. Efekt starzenia się twarzy, to nie tylko kwestia utraty gęstości skóry i zmniejszenie ilości włókien kolagenowych, ale również zaniedbanych przez lata mięśni. Na pomoc zmęczonym mięśniom mimicznym przychodzi masaż twarzy, szyi i dekoltu. Manualna praca z mięśniami twarzy, skórą i powięzią to naturalny sposób, aby czuć się i wyglądać młodziej.

Jak wygląda profesjonalny masaż?

Zabieg trwa 45 minut i polega na wykonywaniu specjalnych ruchów masujących na skórze twarzy, zawsze ku górze, wbrew grawitacji, wykorzystuję techniki: głaskania, rozcierania, ugniatania, oklepywania, szczypania. Podczas masażu wykorzystuję różne pomoce, m. in. bańki do masażu, wałek jadeitowy. Ważne, aby udrożnić węzły limfatyczne i tam wyprowadzać uwolnioną podczas masażu chłonkę – mówi Justyna Duma, właścicielka gabinetu masażu AURAmed.

Zalety masażu mięśni twarzy

• rozluźnienie mięśni i powięzi
• dotlenienie i odżywienie skóry
• poprawa jędrności i elastyczności
• polepszenie ukrwienia
• nawilżenie skóry twarzy poprzez wmasowanie, wprowadzenie naturalnych olejków
• rozświetlenie cery
• regularny masaż spowoduje spłycenie zmarszczek
• usunięcie toksyn i zastojów limfatycznych
• zmniejszenie opuchlizny pod oczami tzw. worów
• relaks całego ciała, bo w natłoku obowiązków masz czas dla siebie i ktoś o Ciebie zadba

Uwielbiam obserwować to, jak podczas masażu zmienia się twarz moich Klientek. Jak po kolejnych ruchach napięcia mięśniowe ustępują, jak pojawia się zaróżowienie skóry, zmniejszają się obrzęki, a skóra wchłania dobroczynny olejek – dodaje Justyna Duma.