Tylko 7% kobiet wie, czym naprawdę jest menopauza*. A przecież menopauza jest naturalnym procesem fizjologicznym i dotyczy wszystkich kobiet. Warto wiedzieć o niej jak najwięcej, by łagodniej przejść przez zmiany z nią związane. 

Firma BANDI Cosmetics przygotowała i publikuje w swoich mediach społecznościowych program edukacyjny „Bandi o menopauzie”, którego celem jest zwiększenie świadomości na ten temat. Projekt pomoże lepiej zrozumieć zachodzące w ciele kobiety zmiany, które mogą mieć wpływ na kondycję psychiczną, fizyczną, wygląd, poczucie własnej wartości oraz na codzienne funkcjonowanie a nawet na sytuację ekonomiczną.

O menopauzie czytaj także w artykułach:

• Menopauza. Obalamy fakty i mity | Fifty Up (50up.pl)
• Menopauza – czy to już mój problem? | Fifty Up (50up.pl)
• Perimenopauza – co to jest? | Fifty Up (50up.pl)

68% Polek uważa historie innych, prawdziwych kobiet, które przechodzą/przechodziły menopauzę za działanie pomocne*.

Program edukacyjny „Bandi o menopauzie” jest unikatowy! Mnóstwo merytorycznych treści dopełnia podróż ku menopauzie prawdziwej kobiety, jej obawy i pytania. Do projektu została zaproszona aktorka Małgorzata Lewińska, która dzieli się swoimi doświadczeniami a w rozmowach z ekspertami porusza tematy nierzadko owiane tabu. Razem z widzami odkrywa czym jest NOWA NORMALNOŚĆ kobiety na etapie menopauzy.

73% kobiet i 60 % mężczyzn uważa, że o menopauzie powinno się publicznie rozmawiać*.

My też tak uważamy i zapraszamy na cykl spotkań i rozmów z:

• ginekolożką dr n. med. Agnieszką Nalewczyńską (@drnalewczynka)
• psycholożką Aliną Adamowicz (@alka_positive) 
• kosmetolożką Anetą Dzięcielewską

Za pośrednictwem mediów społecznościowych przekazujemy informacje oraz zachęcamy do wymiany opinii, dzielenia się doświadczeniami dotyczącymi różnych aspektów menopauzy.

Nie zabrakło też podejścia z humorem i dystansem, dlatego do programu zaproszono aktora Waldemara Błaszczyka, który w sztuce teatralnej wciela się w Wiesia i inspirując się tą postacią wraz z Małgorzatą Lewińską (komediową Czesią) w żartobliwych scenkach rozprawia się z mitami związanymi z menopauzą.

*Raport „Menopauza bez tabu” przygotowany przez Kulczyk Foundation.

Troska o skórę po 45. roku życia to nie tylko kwestia estetyki, ale również zdrowia i samopoczucia.

Nawilżanie i Odżywianie

Skóra po 45. roku życia często staje się bardziej sucha, co może prowadzić do utraty elastyczności. Wynika to ze zmniejszającej się ilości estrogenu i progesteronu w organizmie kobiety. Dlatego pomocne jest regularne stosowanie bogatych kremów nawilżających, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia skóry. Dodatkowo, produkty zawierające składniki odżywcze, takie jak witamina E czy kwas hialuronowy, wspierają regenerację skóry.

Redukcja zmarszczek i poprawa jędrności

Produkty zawierające retinol (witaminę A), peptydy czy kwas hialuronowy pomagają w redukcji zmarszczek i poprawie elastyczności skóry ponieważ wspierają procesy regeneracyjne. Nie mamy wpływu na biologię i zatrzymanie procesu starzenia, ale możemy zwolnić utratę elastyczności skóry twarzy poprzez pielęgnację i czuły masaż. Więc, czemu nie?

Ochrona przed UV

Filtry UV stają się niezwykle ważne, aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV w okresie letnim. Promienie słoneczne są jednym z głównych czynników przyspieszających procesy starzenia skóry, Stosowanie kremów z filtrem ważne jest w okresie silnej ekspozycji na słońce i tu sprawa jest oczywista. Zimą możemy poluzować reżim przeciwsłoneczny bo nasza skóra słońca potrzebuje, aby wygenerować w organizmie witaminę D. Zimą korzystajmy z umiarkowanych seansów słonecznych do 20 minut. Spacer w słoneczny dzień w okresie zimowym to ważny element profilaktyki zdrowotnej.

Dieta dla skóry

Spożywanie owoców, warzyw, orzechów, ryb bogatych w kwasy omega-3 wspiera regenerację skóry od wewnątrz. Skóra lubi wodę, dlatego nie dopuszczajmy do odwodnienia organizmu. Pijmy ziołowe i owocowe herbaty, które oprócz napełnienia nas wodą, pozwolą czerpać z dodatkowych benefitów dla organizmu.

Czysta skóra przed snem

O konieczności zmycia makijażu przed snem napisano już wszystko. To absolutna konieczność. Dokładnie usuwaj zanieczyszczenia i nadmiar sebum kosmetykami, które naruszają naturalnej bariery ochronnej skóry. Wybieraj delikatne produkty odpowiednie dla dojrzałej skóry. Warto wieczorem wykonywać prosty masaż twarzy, który stymuluje mięśnie twarzy. Domowy prosty masaż tylko poprawi owal twarzy, ale też zgodnie z założeniami refleksologii poprawi procesy w cały organizmie, podniesie nastrój i ogólne samopoczucie.

Dermatolog, zamiast chirurga

Nie warto spieszyć się do gabinetu chirurgii estetycznej. Regularne wizyty u dermatologa świetnie pozwalają monitorować stanu skóry, identyfikować ewentualne problemy i dostosowywać pielęgnację do indywidualnych potrzeb. Profesjonalna rada dermatologa może naprawdę wystarczyć, wiele zmienić i być kluczowa dla skutecznej pielęgnacji po 45. roku życia. Warto też namierzyć adres dobrego kosmetologa lub kosmetolożki, którzy zaproponują raz na jakiś czas wykonanie intensywniejszych pogłębionych zabiegów pielęgnacyjnych jak wykorzystanie kwasów, czy mikrodermabrazje etc.

Linia Bioliq 45+

Wyraźna redukcja zmarszczek, poprawa jędrności i gęstości skóry

Każdy produkt z serii 45+ dostarcza niezbędnych składników, które mają za zadanie wyraźnie zredukować zmarszczki oraz poprawić jędrność i gęstość skóry.

Bioliq 45+ Krem ujędrniająco-wygładzający na dzień

• Intensywnie wygładza zmarszczki – Krem zapewnia widoczny efekt liftingujący, wygładza skórę oraz poprawia owal twarzy. Zmniejsza widoczność, gęstość i głębokość zmarszczek.
• Przywraca jędrność i pożądaną gęstość skóry – Ekstrakt z lilii wodnej (Nymphaea alba), który stymuluje metabolizm kolagenu i elastyny, przywracając skórze jędrność, gładkość i prawidłową gęstość.
• Redukuje przebarwienia, wyrównuje koloryt cery – Krem działa rozjaśniająco, redukuje plamki melaninowe oraz wyrównuje koloryt cery.
• Nawilża, regeneruje oraz działa antyoksydacyjnie – Nawilża, wspomaga regenerację oraz łagodzi podrażnienia. Dodatkowo neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników.

Bioliq 45+ Krem ujędrniająco-wygładzający na noc

• Intensywnie odżywia i regeneruje skórę nocą – Krem zapewnia intensywne odżywienie skóry, jednocześnie wykazując działanie regenerujące podczas nocnej regeneracji.
• Wygładza i zmniejsza widoczność zmarszczek – Ekstrakt z Spilanthes acmella, który dzięki pobudzeniu fibroblastów do produkcji kolagenu i elastyny w skórze, przywraca jej jędrność i elastyczność, zapewniając widoczny efekt liftingujący
• Ujędrnia i uelastycznia skórę – Dzięki obecności kwasu hialuronowego oraz kompleksu tetrapeptydów, krem aktywuje ekspresję genową, zmniejszając widoczność zmarszczek oraz poprawiając owal twarzy.

Bioliq 45+ Krem ujędrniająco-wygładzający do skóry oczu i ust

• Intensywnie odżywia, ujędrnia i uelastycznia – Krem zawiera bogaty w odmładzające flawonoidy ekstrakt z wiśni japońskiej (Prunus serrulata), który w połączeniu z naturalnymi lipopeptydami odżywia skórę oraz przywraca jej jędrność i elastyczność.
• Wygładza nawet głębokie zmarszczki wokół oczu i ust – Krem skutecznie wygładza zmarszczki wokół oczu oraz intensywnie napina skórę w okolicach ust, wyraźnie poprawiając ich kontur.
• Niweluje cienie i oznaki zmęczenia – Dodatkowo intensywnie regeneruje, a dzięki zawartości hesperydyny widocznie zmniejsza opuchliznę i cienie pod oczami.

Bioliq to kompleksowa pielęgnacja dedykowana kobietom po 45. roku życia, uwzględniająca biologiczne mechanizmy funkcjonowania skóry zachodzące z wiekiem.

Kiedy zaczyna się perimenopauza?

Okres perimenopauzy może rozpocząć się u kobiet w różnym wieku, ale zazwyczaj zaczyna się między 40. a 50. rokiem życia. Może trwać od kilku lat do nawet dekady. Bardzo częstym pierwszym objawem jest spadek libido i brak zainteresowania seksem. Jeśli wieczorami zdecydowanie wybierasz relaks z książką lub serialem i czujesz się z tym wyborem komfortowo – to świetnie, i nie w tym nic złego.

Jednocześnie warto przyjrzeć się zmianom, jakie być może właśnie zachodzą w twoim organizmie. Jeśli masz 45 lat i zauważasz zmiany w swoich wyborach i preferencjach dotyczących życia codziennego, mogą za tym stać hormony. Jeśli w związku z tym masz problemy w porozumieniu z partnerem lub najbliższym otoczeniem warto pomyśleć o tym, jak mogę temu zaradzić. Objawy nadchodzącej menopauzy można spowolnić i zniwelować ich odczuwanie.

Perimenopauza – objawy

Objawy perimenopauzy mogą być różnorodne i różnią się od kobiety do kobiety. Mogą obejmować:

Nieregularne miesiączki: Cykle menstruacyjne mogą stawać się nieregularne, a ilość i czas trwania krwawienia mogą się zmieniać.

Uderzenia gorąca i nocne poty: Skoki temperatury, zwłaszcza w okolicy twarzy i szyi, często towarzyszące poceniem się.

Zmiany nastroju i problemy ze snem: Mogą wystąpić wahania nastroju, drażliwość, problemy ze snem, zmęczenie i trudności w koncentracji.

Suchość pochwy i problemy z seksualnością: Zmniejszone nawilżenie pochwy i spadek libido to powszechne problemy.

Zmiany w wagę: Niektóre kobiety mogą doświadczyć przyrostu masy ciała lub trudności w utrzymaniu wagi.

Zmiany skórne i włosy: Skóra może stać się sucha, a włosy mogą stawać się cieńsze i bardziej łamliwe.

Problemy z układem moczowym: Mogą wystąpić problemy z nietrzymaniem moczu lub zwiększonym parciem na pęcherz.

Osteoporoza: To schorzenie charakteryzujące się utratą masy kostnej, które może zwiększyć ryzyko złamań.

Kończysz 45 lat? Obserwuj się!

Jak zniwelować objawy perimenopauzy?

Istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc w złagodzeniu objawów perimenopauzy. Ważne jest, aby pamiętać, że każda kobieta jest inna, dlatego to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Warto eksperymentować z różnymi metodami i obserwować, co przynosi ulgę. Jeśli objawy są szczególnie dokuczliwe, zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Oto kilka ogólnych sugestii:

1. Regularna aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego. Ćwiczenia aerobowe, takie jak spacer, jogging, jazda na rowerze lub pływanie, mogą być szczególnie korzystne.
2. Zbilansowana dieta: Zdrowa dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze i białko może pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej.
3. Unikanie kofeiny i alkoholu: Niektóre kobiety zauważają, że spożywanie kofeiny i alkoholu może nasilać objawy perimenopauzy, takie jak uderzenia gorąca i problemy ze snem.
4. Unikanie stresu: Techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja i głębokie oddychanie, mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i zmniejszeniu jego wpływu na objawy perimenopauzy.
5. Suplementy diety: Niektóre suplementy, takie jak witamina D, wapń i magnez, mogą być korzystne dla zdrowia kości. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji zawsze zaleca się konsultację z lekarzem.
6. Terapia hormonalna (HT): W niektórych przypadkach, gdy objawy są szczególnie uciążliwe, lekarz może zalecić terapię hormonalną, która może pomóc w łagodzeniu objawów perimenopauzy.
7. Rozmowa z lekarzem: Jeśli objawy perimenopauzy są szczególnie uciążliwe, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem. Mogą być dostępne inne opcje leczenia, które mogą być skuteczniejsze w konkretnym przypadku.
8. Regularne badania kontrolne: Regularne wizyty u lekarza mogą pomóc w monitorowaniu zdrowia i ewentualnym rozpoznaniu ewentualnych problemów lub chorób.

Warto pamiętać, że nie wszystkie kobiety doświadczają wszystkich tych objawów, a niektóre mogą przejść przez ten okres bez większych dolegliwości. Jeśli jednak objawy są uciążliwe lub mają wpływ na codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się z lekarzem, który może zasugerować różne strategie zarządzania perimenopauzą, włącznie z terapią hormonalną lub innymi metodami łagodzenia objawów.

Kliknij w obrazek poniżej i przeczytaj też nasz artykuł o menopauzie.