W masażu Lomi Lomi Nui mięśnie wokół głównych stawów ciała są rozciągane, co znacznie wpływa na poprawę zakresu ruchów. Napięcia w ciele puszczają i doświadczamy efektu rozluźnienia ciała, bezpieczeństwa i „zaopiekowania”. O zaletach i wskazaniach do tego typu masażu rozmawiamy z masażystką Justyną Dumą z gabinetu masażu AURAmed

Na czym polega technika hawajskiego masażu Lomi Lomi Nui?

Jest to metoda pracy z ciałem, która wywodzi się z Hawajów i współgra z polinezyjską filozofią życia opartą na harmonii ciała, umysłu i ducha. Tradycja tego masażu sięga setek lat, była nieodłącznym elementem kultury, ceremonią świątynną, często rytuałem przejścia – wejścia w dorosłość lub nowy etap w życiu.

Lomi oznacza ugniatanie, głaskanie oraz pracę nad zewnętrzną i wewnętrzną stroną (podwojenie tego słowa podkreśla intensywność i ważność zabiegu), Nui to jedyny, wyjątkowy, święty. Drugie znaczenie to „dotyk miękkiej, aksamitnej łapy zadowolonego kota”. 

Jak wygląda ten egzotyczny masaż?

Lomi Lomi Nui to masaż całego ciała (poza strefami intymnymi), wykonuje się go głównie przedramionami oraz dłońmi, używa się naturalnych, ciepłych olejów z olejkami eterycznymi. Ruchy są rytmiczne, powolne, koliste, momentami wręcz leniwe, a w razie potrzeby szybkie i silne – pozwalające na znalezienie harmonii i relaksu. Intensywność dotyku oraz cały masaż jest dobrany bardzo indywidualnie do potrzeb klienta, zabieg ten bazuje na intuicji masażysty oraz intencji kierowanej do osoby masowanej. Masażysta jest skupiony na sygnałach jakie płyną z ciała klienta, odczytuje je, wsłuchuje się w jego oddech i zgodnie z nimi dobiera właściwe ruchy.

Jednym słowem klucz do zdrowia i harmonii w myśl powiedzenia, że w szczęśliwym ciele zdrowy duch?

Zdecydowanie. Skuteczność Lomi Lomi Nui opiera się na filozofii huny, koncentruje się ona na harmonii z przyrodą, ludźmi, miejscami, rzeczami. Traktuje człowieka holistycznie, jednoczy ciało, ducha i umysł (podejście body, mind and soul). Brak równowagi energii wywołuje stres, strach, choroby. Zadaniem masażu jest wyciszenie emocji i przywrócenie wewnętrznej równowagi.

Zasady huny, według których pracuje masażysta:

• Ike – świat jest taki, jaki myślisz, że jest
• Kala – nie ma żadnych ograniczeń
• Makija – energia podąża za uwagą
• Manava – moment mocy jest teraz
• Mana – cała moc jest w nas
• Pono – skuteczność jest miarą prawdy.

Jakie są wskazania do masażu Lomi Lomi?

• stan długotrwałego napięcia, stresu, niepokoju,
• przepracowanie,
• bóle głowy i pleców,
• dolegliwości układu ruchowego,
• spadek odporności psychofizycznej,
• ogólne przemęczenie organizmu,
• spadek poziomu energii,
• brak harmonii pomiędzy ciałem, umysłem i duchem.

Magia dotyku na kilku poziomach

Jakie są korzyści masażu Lomi Lomi Nui?

Korzyści masażu jest wiele, na różnych poziomach. Na poziomie fizycznym:

• harmonizuje przepływ energii w ciele,
• rozluźnia mięśnie, uwalnia od napięć powstałych na skutek codziennego stresu,
• zwiększa ruchomość i elastyczność stawów,
• pobudza przepływ krwi i limfy,
• wspomaga przemianę materii i trawienie,
• pielęgnuje i ujędrnia skórę,
• uruchamia proces samouzdrawiania organizmu.
  
  Na poziome energetycznym:
• harmonizuje przepływ energii w ciele.
  
  Na poziomie emocjonalnym:
• wspomaga uwalnianie napięć i odblokowanie stłumionych emocji,
• wzbudza naturalną radość, siłę i witalność.
  
  Na poziomie duchowym:
• zwiększa poczucie szacunku i akceptacji do samego siebie oraz otaczającego świata.
  

Dziękujemy za rozmowę.

Na twarzy znajduje się kilkadziesiąt mięśni, które nie są najsilniejszymi mięśniami w organizmie, ale w ciągu całego dnia mają sporo pracy. Mięśnie te pomagają przy mówieniu, gryzieniu, otwierają i zamykają powiekę, wyrażą nasz uśmiech, kiedy mamy dobry dzień lub grymas, jeśli wręcz przeciwnie, zmarszczą czoło, kiedy mamy zmartwienie lub puszczą oczko do przechodnia. Cechą charakterystyczną mięśni mimicznych jest to, że tylko jeden ich przyczep przymocowuje się do elementów kostnych, drugi przyczepia się do skóry lub mają dwa przyczepy skórne. Skurcz mięśnia pociąga odpowiednie struktury twarzy i powoduje określony ruch (np. podnosi brew lub zaciska żuchwę). Wszyscy mamy świadomość, że należy ćwiczyć mięśnie nóg, czy brzucha, żeby zachować ich sprawność i dobry wygląd, to samo należy robić z mięśniami twarzy.

Kiedy warto postawić na regularny masaż twarzy?

Po około trzydziestym roku życia zaczynają pojawiać się pierwsze zmarszczki, najczęściej w okolicach oczu i wokół ust. Skóra wytraca wcześniejszą elastyczność i jędrność, co jest konsekwencją produkcji coraz mniejszej ilości kolagenu. Efekt starzenia się twarzy, to nie tylko kwestia utraty gęstości skóry i zmniejszenie ilości włókien kolagenowych, ale również zaniedbanych przez lata mięśni. Na pomoc zmęczonym mięśniom mimicznym przychodzi masaż twarzy, szyi i dekoltu. Manualna praca z mięśniami twarzy, skórą i powięzią to naturalny sposób, aby czuć się i wyglądać młodziej.

Jak wygląda profesjonalny masaż?

Zabieg trwa 45 minut i polega na wykonywaniu specjalnych ruchów masujących na skórze twarzy, zawsze ku górze, wbrew grawitacji, wykorzystuję techniki: głaskania, rozcierania, ugniatania, oklepywania, szczypania. Podczas masażu wykorzystuję różne pomoce, m. in. bańki do masażu, wałek jadeitowy. Ważne, aby udrożnić węzły limfatyczne i tam wyprowadzać uwolnioną podczas masażu chłonkę – mówi Justyna Duma, właścicielka gabinetu masażu AURAmed.

Zalety masażu mięśni twarzy

• rozluźnienie mięśni i powięzi
• dotlenienie i odżywienie skóry
• poprawa jędrności i elastyczności
• polepszenie ukrwienia
• nawilżenie skóry twarzy poprzez wmasowanie, wprowadzenie naturalnych olejków
• rozświetlenie cery
• regularny masaż spowoduje spłycenie zmarszczek
• usunięcie toksyn i zastojów limfatycznych
• zmniejszenie opuchlizny pod oczami tzw. worów
• relaks całego ciała, bo w natłoku obowiązków masz czas dla siebie i ktoś o Ciebie zadba

Uwielbiam obserwować to, jak podczas masażu zmienia się twarz moich Klientek. Jak po kolejnych ruchach napięcia mięśniowe ustępują, jak pojawia się zaróżowienie skóry, zmniejszają się obrzęki, a skóra wchłania dobroczynny olejek – dodaje Justyna Duma.

Współczesny człowiek wraz ze wzrastającym tempem życia, jest narażony na przewlekły stres, który wpływa na zakłócenie równowagi pomiędzy zdrowiem fizycznym i psychicznym. Brak równowagi z wiekiem objawia się jako choroby cywilizacyjne o podłożu psychicznym, fizycznym czy społecznym. Zadaniem odpowiedniej terapii manualnej, jakim jest profesjonalny masaż, jest przywrócenie tej harmonii. Dlatego jest on nieodłączną częścią odnowy biologicznej.

Masaż oddziałuje na skórę, tkankę podskórną, mięśniową, na stawy, aparat więzadłowy, na układ nerwowy, krążenia, oddechowy, pokarmowy i moczowy. Polepsza przeminę materii i wpływa na krążenie energii i sił witalnych. Masaż poprawia krążenie krwi i limfy, doprowadza do szybszego dostarczania tkankom i organom substancji odżywczych oraz wpływa na szybsze wydalanie produktów przemiany materii. Pod wpływem masażu tkanka kostna i chrzęstna są lepiej odżywione, co przeciwdziała procesom zwyrodnieniowym – mówi masażystka Urszula Wachnik z Projekt Harmony.

Masaż a skóra

Za pogorszenie się kondycji skóry po 50. roku życia odpowiada zmniejszenie produkcji kolagenu i elastyny – włókien odpowiedzialnych za jędrność i elastyczność skóry. Między 40. a 50. rokiem życia produkcja kolagenu w skórze spada o 30%, a po 60. roku życia aż o 45%. Ten proces można opóźnić dzięki regularnemu masażowi. Także podczas masażu usuwane są obumarłe komórki naskórka, co wpływa na poprawę oddychania skóry poprzez otwarcie jej porów. A to sprzyja szybszej odbudowie uszkodzonych komórek naskórka, umożliwiając również wprowadzenie do organizmu substancji odżywczych, pielęgnacyjnych i leczniczych. Pod wpływem masażu zdecydowanie zwiększa się elastyczność i sprężystość skóry. To idealny „skutek uboczny” masażu.

Kolejną zaletą masażu po 50-tce jest bezpośredni wpływ na mięśnie szkieletowe, poprzecznie prążkowane i pośrednio na mięsień sercowy oraz mięśnie gładkie, dzięki czemu obniżamy napięcie mięśniowe jakie towarzyszy nam po pracy bądź też długotrwałym stresie. Masażem poprawiamy krążenie krwi i limfy,  dostarczamy tkankom i organom substancji odżywczych oraz wspomagamy wydalanie produktów przemiany materii – dodaje Urszula Wachnik.

Dlaczego tak wiele osób choruje po 50-tym roku życia?

Masaż to nic innego jak holistyczne podejście do człowieka, który jest energetyczną jednostką, umieszczoną między wszechświatem a ziemią, przez którą przepływa energia pochodząca z ziemi, kosmosu, powietrza oraz pożywienia.

Choroba pojawia się w momencie występowania zakłóceń w przepływie energii w ciele, a dolegliwości fizyczne to widoczny objaw tego stanu rzeczy. Tylko prawidłowy przepływ energii w ciele gwarantuje nam harmonijne funkcjonowanie. Czynniki, które mają wpływ na zachwianie równowagi energetycznej to:

• stres
• nadpobudliwość nerwowa
• stany przygnębienia
• przemęczenie
• zaburzenia krążenia krwi
• wzmożone napięcie wewnętrzne

Masaż nie tylko wpływa na ciało, ale również na kanały i ośrodki energetyczne ciała osoby masowanej. Różnego rodzaju techniki masażu wpływają na zwiększenie energii tam, gdzie występuje jej deficyt oraz zmniejszenie w tych częściach gdzie, jest jej nadmiar przy równoczesnym utrzymaniu przepływu energii. Warto o tym wszystkim pamiętać i jak najczęściej czerpać z dobrodziejstw masażu.

Dziękujemy za rozmowę.


Więcej informacji:
www.projekt-harmony.pl
www.facebook.com/uslugimasazu

Zbyt intensywny trening, nieodpowiednie wzorce ruchowe, zła postawa ciała, nieodpowiednie odżywianie i słabe nawodnienie, a także niewystarczający odpoczynek, przewlekły stres czy stopniowe zmniejszanie się elastyczności ciała z wiekiem to czynniki, które powodują sztywność mięśniową organizmu, często bardzo bolesną, wpływającą na komfort naszego codziennego życia. I nie byłoby w tym nic odkrywczego, gdyby nie jeden fakt, że wszystkie wspomniane problemy mają związek z tajemniczą powięzią. Nie poświęcamy jej zbyt wiele uwagi, a szkoda, bo powinniśmy.

Czym jest powięź?

Powięź (nasza tkanka łączna, otaczająca wszystkie mięśnie, kości, nerwy, organy i stawy. Łączy i podtrzymuję wszystkie części ciała) jest rozciągającym się po całym ciele płynnym systemem. To dzięki niej układ mięśniowy może funkcjonować i trzymać się razem. Ta tkanka łączna kolektywnie otacza i penetruje każdy mięsień, jak również kości, nerwy i organy tworząc trójwymiarowy kombinezon zapewniający podtrzymanie ludzkiemu ciału. Powięzie mają ogromny wpływ na to jak się poruszamy, na naszą posturę i percepcję bólu. Poprzez prawidłowe i systematyczne rozluźnianie powięzi zapobiegamy bólom mięśniowym, usprawniamy rekonwalescencję mięśni, zwiększamy mobilność fizyczną oraz gibkość, a dzięki temu wzrasta ogólna wydajność naszego organizmu.

SMR (z ang. “self myofascial release”) – autorozluźnienie międzypowięziowe, jest efektywną techniką rozluźniania napięcia i zrostów w mięśniach, a także w otaczających je powięziach. która została rozpowszechniona w Polsce przez firmę Blackroll. producenta rolek o różnej gęstości, stworzonych do zwalczenia napięć mięśniowych. Gwarantuje intensywny masaż mięśni i powięzi, którego efekt zbliżony jest do masażu sportowego. Wyłącznie za pomocą rolki sam decydujesz, która część twojego ciała potrzebuje najwięcej uwagi. Kontuzje przeciążeniowe, zapalenia, a nawet operacje mogą spowodować bliznowacenie i twardnienie powięzi. Twarda powięź daje niechciane uczucie sztywności, a także ogranicza ruchomości i gibkości ciała. Poprzez automasaż następuje nawilżenie powięź i jej stymulacja, a dzięki temu: polepszenie i zwiększenie zakresu ruchu, zmniejszenie i ograniczenie bólu mięśniowego, usprawnienie rekonwalescencji mięśnia oraz zwiększenie mobilności fizycznej i gibkości. Reasumując automasaż polepsza wydajność Twojego całego ciała. Najlepszym sposobem wyjaśnienia pojęcia „nawilżania” powięzi jest przytoczenie analogii gąbki.

Analogia gąbki

Jeśli porównamy powięź do gąbki, łatwo będzie zrozumieć, dlaczego jest to tak istotne, aby o nią dbać. Gąbka, kiedy wysycha staje się krucha i twarda. Przez jej kruchość już za pomocą niewielkiej siły można ją łatwo złamać. Natomiast, gdy gąbka jest dobrze nawodniona staje się sprężysta i elastyczna. Można ją zgnieść do małych rozmiarów kulki, a ona i tak powróci do swojego pierwotnego kształtu. Można ją wykręcać i skręcać, a nie da się jej złamać.

Soczysta powięź to szczęśliwa powięź!

Jak tylko zrozumiemy, że nasze ciało jest w środku jak gąbka, utrzymywanie nawilżonej powięzi stanie się dla nas ważniejsze. Nasza mobilność, integralność i sprężystość w dużej mierze zależą od tego, jak dobrze są nawodnione nasze powięzi.  To, co nazywamy „rozciąganiem mięśni”, jest w rzeczywistości ślizganiem się włókien tkanki łącznej (kolagenu) po związkach chemicznych z grupy polisacharydów nazywanych glikozoaminoglikanami (GAG). GAGi, w zależności od ich struktury chemicznej, w przypadku braku wody mogą sklejać ze sobą warstwy lub pozwolić im się ślizgać po sobie w momencie, gdy są odpowiednio nawodnione. Powyższy mechanizm jest potwierdzeniem występowania większości kontuzji z powodu zmian struktury powięzi. Jeżeli jesteśmy „wysuszeni” stajemy się bardziej krusi i podatni na erozję,
zerwania lub pęknięcia. Nawadnianie powięzi następuje poprzez ruch lub masaż głębokich tkanek powięziowych, co uzyskujemy dzięki Blackroll.

Czy nie jest to wystarczający powód, aby zacząć się „rollować”?

Możemy zauważalnie ulepszyć gibkość ciała i sprawność układu mięśniowego dzięki małemu wysiłkowi i prostym ćwiczeniom. Określony i regularny trening zapewnia rozluźnienie napięcia i polepsza wydajność mięśniową. Za pomocą rolki, przy wykorzystaniu własnego ciężaru i siły ciała, dodatkowo polepszasz cyrkulację krwi w organizmie, tym samym usprawniasz przepływ tlenu do serca, tętnic i mięśni. Również twoja skóra, która odzwierciedla poziom energii i zdrowia, doceni korzyści płynące ze zwiększenia krążenia krwi, które przyspieszy przemianę termiczną resztek i toksyn wydalanych przez komórki. W skrócie: pomoże Ci wyglądać i czuć się zdrowiej!

Aby dowiedzieć się jak prawidłowo korzystać z rolek wejdź na kanał: www.youtube.com/blackrollpolska . 
Więcej informacji o produktach szukaj na: www.blackroll.com.pl.