Początkowy entuzjazm i siła do działania związana z Nowym Rokiem często ustępuje miejsca poczuciu zmęczenia. 31% Polaków deklaruje, że w styczniu odczuwa niski poziom energii[1]. A może początek roku powinien być okazją do zadbania o siebie również w ten mniej oczywisty sposób?

Styczeń to miesiąc, który często wpływa negatywnie na nasze samopoczucie. Wciąż jesteśmy w środku zimy, a dni, choć się wydłużają, pozostają stosunkowo krótkie. Brak światła słonecznego może powodować uczucie zmęczenia, senność i obniżenie nastroju. Po świątecznych spotkaniach i czasie z bliskimi musimy wrócić do rutyny i codziennych obowiązków. Dodatkowo, wiele osób zmaga się z finansowymi skutkami świątecznych wydatków.

Niski poziom energii styczniu

Jak pokazuje badanie Mars Wrigley, aż 31% Polaków deklaruje, że w styczniu odczuwa niski poziom energii, a 29% przyznaje, że zimowa aura zachęca ich do pozostawania w domu. Brak światła dziennego powoduje smutek u niemal co czwartej osoby (22%), a o potrzebie większej ilości czasu dla siebie mówi niemal co piąty Polak (19%). Ankietowani tęsknią także za wakacjami (17%) i są łatwiej drażliwi (18%)[2]. 

Styczniowy Blue Monday

W styczniu przypada również tzw. „Blue Monday” – trzeci poniedziałek miesiąca, który został okrzyknięty „najbardziej depresyjnym dniem w roku”. Choć badania pokazują, że zaledwie u 8% Polaków „Blue Monday” wzmaga występowanie mikrostresów[3], jego pojawienie się w styczniowym kalendarzu wskazuje na powszechny problem obniżonego nastroju związanego z krótkimi dniami, nieprzyjemną pogodą i brakiem perspektyw na szybkie zmiany w realizacji postanowień noworocznych. 

Mimo tych wyzwań, warto nie poddawać się zimowej melancholii i spróbować wprowadzić do swojego życia małe rytuały, które mogą poprawić nastrój. Styczeń nie musi być czasem przygnębienia, ale możemy potraktować go jako okazję by zwolnić tempo i zastanowić się, co sprawia nam przyjemność. Może być to czas, aby podjąć refleksję i przedefiniować sposób, w jaki sobie dogadzamy. Krótkie spacery na świeżym powietrzu? Wieczory z dawno odkładanymi książkami? Powrót do zapomnianego hobby? A może rozpieszczenie się kawałkiem czekolady?

Warto w Nowym Roku postawić na chwile dla siebie i swoich potrzeb, które dadzą nam więcej przyjemności. Wówczas styczeń stanie się czasem budowania nowych, dobrych i dłuższych momentów dla siebie, które możemy powtarzać przez cały rok. 

Kilka sprawdzonych sposobów na poprawę nastroju i odzyskanie energii w środku zimy.

1. Szukaj światła dziennego

Naturalne światło jest kluczowe dla naszego dobrego samopoczucia. Codzienny spacer w ciągu dnia, nawet jeśli trwa tylko 20 minut, może znacząco poprawić nastrój. Jeśli pogoda na to nie pozwala, warto rozważyć zakup lampy do terapii światłem. Emituje ona jasne światło, które imituje promienie słoneczne i skutecznie łagodzi objawy zimowego obniżenia nastroju.

2. Postaw na aktywność fizyczną

Regularny ruch to jeden z najskuteczniejszych sposobów na walkę z zimowym marazmem. Wybierz aktywność, która sprawia Ci przyjemność – może to być spacer, joga, jazda na rowerze stacjonarnym lub taniec w domu. Podczas ćwiczeń uwalniane są endorfiny, które naturalnie poprawiają nastrój i zwiększają poziom energii.

3. Odżywiaj się zdrowo

W zimowe dni łatwo sięgać po ciężkie i przetworzone jedzenie, ale to może dodatkowo obniżyć nastrój. Włącz do swojej diety produkty bogate w zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, orzechy i tłuste ryby, które wspierają funkcjonowanie mózgu. Ogranicz spożycie cukru, który powoduje wahania energii, i pij dużo wody, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.

4. Zadbaj o relaks

Stres w styczniu może być szczególnie dokuczliwy, dlatego warto wprowadzić do swojej codzienności techniki relaksacyjne. Medytacja, ćwiczenia oddechowe czy trening uważności pomogą złagodzić napięcie i poprawić samopoczucie. W domu stwórz przytulną atmosferę – zapal świeczki, otul się kocem i ciesz się chwilą spokoju.

5. Dostarcz organizmowi witamin i światła

W okresie zimowym wiele osób zmaga się z niedoborem witaminy D, co może nasilać objawy sezonowego obniżenia nastroju. Warto sięgnąć po suplementy, a także wzbogacić dietę o kwasy omega-3, które mają pozytywny wpływ na zdrowie mózgu.

6. Planuj drobne przyjemności

W styczniu szczególnie ważne jest znalezienie czasu na to, co sprawia radość. Może to być hobby, rozmowy z bliskimi, wieczór z książką lub gotowanie ulubionego dania. Nawet drobne przyjemności mogą znacząco poprawić nastrój i nadać dniu pozytywny akcent.

Styczeń nie musi być czasem przygnębienia. Zastosuj te proste wskazówki, a zima stanie się o wiele łatwiejsza do przetrwania, zwiększysz też szanse na wytrwanie w postanowieniach noworocznych.

[1] Censuswide na zlecenie Mars Wrigley via Weber Shandwick, Gen Z and Millennials (aged 16-42) in the UK, Poland, Germany, France, Spain, and Kazakhstan, Krajowa reprezentatywna próba 1000 przedstawicieli, 25.09.2023 r.

[2] Tamże.

[3] Tamże.

Duchowość dla wielu osób po 50. roku życia staje się ważnym elementem życia. W artykule wyjaśnimy, czym są czakry, po czym poznać, że są zablokowane, oraz jak zadbać o ich prawidłowe funkcjonowanie.

Czym są czakry?

Czakry to według tradycji hinduskiej centra energetyczne znajdujące się w ciele człowieka. Słowo „czakra” pochodzi z sanskrytu i oznacza „koło” lub „wir”. Każda czakra odpowiada za inną sferę życia i zdrowia. Istnieje siedem głównych czakr, zlokalizowanych wzdłuż kręgosłupa i głowy:

1. Czakra podstawy (Muladhara) — umiejscowiona u podstawy kręgosłupa, w okolicy kości ogonowej. Odpowiada za poczucie bezpieczeństwa i stabilności.
2. Czakra sakralna (Swadhisthana) — znajduje się tuż poniżej pępka, w okolicy podbrzusza. Związana z kreatywnością i emocjami.
3. Czakra splotu słonecznego (Manipura) — umiejscowiona w okolicy nadbrzusza, między pępkiem a mostkiem. To centrum siły woli i pewności siebie.
4. Czakra serca (Anahata) — znajduje się na wysokości mostka, w środku klatki piersiowej. Symbolizuje miłość i współczucie.
5. Czakra gardła (Vishuddha) — umiejscowiona w okolicy gardła. Odpowiada za komunikację i wyrażanie siebie.
6. Czakra trzeciego oka (Ajna) — znajduje się na czole, między brwiami. To centrum intuicji i mądrości.
7. Czakra korony (Sahasrara) — umiejscowiona na czubku głowy. Reprezentuje połączenie z duchowością i wyższym światem.

Po czym poznać, że czakry są zablokowane?

Zablokowanie czakr może objawiać się na wielu poziomach: fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Oto kilka sygnałów, które mogą wskazywać na problemy z czakrami:

• Czakra podstawy: uczucie lęku, brak stabilności finansowej lub fizyczne problemy z nogami i dolną częścią kręgosłupa.
• Czakra sakralna: trudności z wyrażaniem emocji, brak kreatywności lub problemy hormonalne.
• Czakra splotu słonecznego: niska samoocena, trudności w podejmowaniu decyzji lub problemy żołądkowe.
• Czakra serca: brak miłości do siebie, problemy w relacjach lub ból w okolicy klatki piersiowej.
• Czakra gardła: trudności w komunikacji, ścisk w gardle lub przewlekły kaszel.
• Czakra trzeciego oka: brak intuicji, trudności w koncentracji lub bóle głowy.
• Czakra korony: uczucie odcięcia od duchowości, depresja lub chroniczne zmęczenie.

Kiedy wiem, że czakry pracują prawidłowo?

Każda czakra objawia się innymi aspektami naszego życia, gdy funkcjonuje prawidłowo. Oto szczegółowe oznaki, które mogą wskazywać na harmonijną pracę czakr:

• Czakra podstawy: czujemy się bezpieczni, stabilni i pewni siebie. Nasze relacje z finansami są zdrowe, a ciało fizyczne działa sprawnie.
• Czakra sakralna: przejawiamy kreatywność, radość z życia i swobodę w wyrażaniu emocji. Związki są pełne pasji i harmonii.
• Czakra splotu słonecznego: mamy wysoką samoocenę, jesteśmy asertywni i potrafimy podejmować decyzje. Czujemy siłę wewnętrzną i motywację do działania.
• Czakra serca: doświadczamy miłości, empatii i akceptacji wobec siebie i innych. Nasze relacje są pełne zrozumienia i ciepła.
• Czakra gardła: potrafimy jasno komunikować swoje myśli i potrzeby. Wykazujemy autentyczność w relacjach i łatwo wyrażamy siebie w twórczy sposób.
• Czakra trzeciego oka: mamy rozwiniętą intuicję, jasność myślenia i umiejętność dostrzegania szerszej perspektywy. Wizje przyszłości są wyraźne i realistyczne.
• Czakra korony: odczuwamy głęboki spokój, połączenie z wyższą świadomością i duchowe spełnienie. Nasze życie ma sens, a my czujemy się częścią większej całości.

Kiedy wszystkie czakry są zbalansowane, odczuwamy ogólną harmonię, satysfakcję i dobre zdrowie zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym. Gdy czakry są w harmonii, czujemy się zbalansowani, zdrowi i szczęśliwi. Oto oznaki prawidłowej pracy czakr:

• Poczucie wewnętrznej harmonii i spokoju.
• Dobra energia fizyczna i psychiczna.
• Pozytywne relacje z innymi ludźmi.
• Jasność myśli i intuicja.
• Zadowolenie z życia.

Jak dbać o czakry?

1. Medytacja i wizualizacja
   Medytacja z wizualizacją kolorów czakr może pomóc w ich harmonizacji. Każda czakra ma przypisany kolor, np. czakra podstawy jest czerwona, a czakra serca zielona.
2. Joga
   Specjalne pozycje jogi (asany) mogą stymulować poszczególne czakry. Na przykład pozycja wojownika wzmacnia czakrę podstawy, a pozycja dziecka pomaga otworzyć czakrę serca.
3. Muzyka i mantry
   Każda czakra ma przypisany dźwięk lub mantrę. Na przykład dźwięk „LAM” aktywuje czakrę podstawy, a „OM” wspiera czakrę korony.
4. Zdrowa dieta
   Różnorodna dieta może wspierać czakry. Na przykład produkty korzeniowe, takie jak marchew czy buraki, wzmacniają czakrę podstawy, a zielone warzywa wspierają czakrę serca.
5. Kryształy
   Niektórzy ludzie wierzą, że kryształy, takie jak ametyst czy kwarc różowy, mogą pomóc w harmonizacji czakr. Kryształy te można nosić jako biżuterię lub trzymać w domu.
6. Terapeutyczne wykorzystanie kolorów
   Każda czakra ma przypisany do siebie kolor. Jeśli zauważasz, że otaczasz się ulubionym jednym kolorem, sprawdź której z czakr odpowiada. Jeśli wyjątkowo lubisz kolor niebieski może być to oznaka, że Twoja czakra gardła w ten sposób jest wzmacniana. Jeśli czakra podstawy jest zablokowana, otaczaj się kolorem czerwonym. Pomocne będzie np. zapalenie czerwonego światła lub zapachowej świecy w kolorze czerwonym.

Polecane książki o czakrach

Jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę, warto sięgnąć po książki dostępne na polskim rynku:

• Czakry. Kompletny przewodnik autorstwa Anodei Judith — szczegółowy opis czakr i sposoby ich harmonizacji.
• Energia czakr dla początkujących autorstwa Davida Pond— prosty i praktyczny poradnik dla każdego.
• Uzdrawianie czakr autorstwa Ambiki Wauters — praktyczne porady, jak dbać o zdrowie energetyczne.
• Czakry i nerw błędny autorstwa C.J. Llewelyn – uzdrawiające techniki stymulowania nerwu błędnego oraz oczyszczania czakr.

Dbanie o czakry to krok w stronę lepszego zdrowia i samopoczucia. Po 50. roku życia warto poświęcić czas na praktyki wspierające rozwój duchowy i harmonię energetyczną. Regularna medytacja, zdrowa dieta i pozytywne nastawienie mogą przynieść trwałe korzyści dla ciała, umysłu i ducha. Pamiętaj, że duchowość to podróż — ciesz się każdym jej etapem.

Pamiętaj, że możemy sobie sami dużo pomóc posługując się intuicją, ale tylko doświadczony i certyfikowany bioenergoterapeuta jest w stanie prawidłowo zdiagnozować stan twojego zdrowia, w tym pracę czakr energetycznych w twoim ciele.

Ponad połowa przedstawicieli pokolenia 50+ chciałaby doświadczyć z bliskimi ciekawego przeżycia jak lot balonem czy przejazd super samochodem. To informacje z najnowszego badania „Silversi pełni marzeń, czyli pragnienia pokolenia 50+” przeprowadzonego przez firmę Wyjątkowy Prezent. Dane pokazują, że seniorzy mają wiele planów i aspiracji, a realizacja marzeń odgrywa istotną rolę w ich życiu.

1 października to Międzynarodowy Dzień Osób Starszych. Z tej okazji marka Wyjątkowy Prezent postanowiła przyjrzeć się pragnieniom pokolenia 50 + i wspólnie z firmą badawczą IQS zrealizowała badanie na respondentach w wieku 55-84 lata. Uzyskane wyniki dają wgląd w marzenia, plany i aspiracje polskich seniorów.

“Badanie objęło 500 osób i pokazało, że pokolenie 50+ nie tylko ma wiele niezrealizowanych pragnień, ale także intensywnie myśli o tym, jak je spełniać. Silversi chcą podróżować, zdobywać nowe umiejętności i doświadczać zupełnie nowych przeżyć” – mówi Michał Sikorski, specjalista ds. PR w firmie Wyjątkowy Prezent.

Chcieć od życia więcej

Według wyników badania znacząca większość pokolenia silver zrealizowała przynajmniej część swoich marzeń – 52 proc. kilka, 29 proc. wiele, a 7 proc. jedno. Tylko 12 proc. ankietowanych stwierdziło, że nie spełniło dotychczas żadnego swojego marzenia. Niezależnie od dotychczasowych doświadczeń, osoby starsze mają liczne plany na swojej liście. 75 proc. respondentów zgadza się ze stwierdzeniem, że ma jeszcze wiele marzeń, które chciałoby zrealizować. Jedynie 13 proc. odpowiedziało negatywnie.

50 + nie tylko chcą więcej doświadczyć, ale także często o tym myślą. 18% respondentów robi to codziennie, a 22 proc. kilka razy w tygodniu. Tylko 1% ankietowanych nigdy nie zastanawia się nad spełnieniem swoich marzeń.

Marzenia, które wciąż czekają na spełnienie

Jakie pragnienia są najczęściej wskazywane? Aż 66% badanych chciałoby wybrać się w podróż do wymarzonego miejsca. Na drugim miejscu znalazły się plany o nauce nowych umiejętności lub rozwijaniu hobby, a także osiągnięcie osobistego celu bądź sukcesu (po 31 proc.). Marzenia materialne, takie jak nabycie nieruchomości czy ruchomości znalazły się na dalszych miejscach — odpowiednio z wynikami 29 proc. i 16 proc. Silversi chcieliby także odkrywać nowe kultury i tradycje (22 proc.).15 proc. badanych wskazało, że marzy o doświadczeniu czegoś nowego i wyjątkowego, jak na przykład lot paralotnią czy przejażdżka konna. Tyle samo badanych myśli o spotkaniu inspirującej osoby.

Dla 50 + nie bez znaczenia jest dzielenie się marzeniami z bliskimi. 49 proc. chciałoby zrealizować swoje pragnienie z osobą partnerską, a 44 proc. z dziećmi lub wnukami. Co czwarty badany zabrałby przyjaciół lub innych członków rodziny.

“Dla pokolenia 50+ bardziej od dóbr materialnych liczą się doświadczenia, które wzbogacają ich życie i pozwalają na poczucie spełnienia. Takie przeżycie można sprezentować sobie lub bliskiej osobie na kilka sposobów. Jednym z nich jest voucher, który można porównać do „biletu” na realizację wybranej usługi, takiej jak skok ze spadochronem, kolacja w ciemności, przejażdżka supersamochodem czy egzotyczny masaż. Ponad 56% badanych uznało tego typu voucher za atrakcyjną formę prezentu” – tłumaczy Michał Sikorski.

Doświadczać wyjątkowego

67% respondentów przyznało, że w tym momencie życia ważne jest dla nich, aby próbować nowych rzeczy. Jedynie 11 proc. uważa, że to raczej nieistotne, a 22 proc. nie ma na ten temat zdania. Co więcej, 69% ankietowanych zgodziło się z twierdzeniem, że chciałoby przeżyć coś wyjątkowego, co pozwoliłoby im poczuć się młodziej i pełniej korzystać z życia.

“Ta otwartość na nowe doświadczenia osób 50+ jest niezwykle budująca i pokazuje, że chcemy czerpać z życia, niezależnie od wieku. Każdy może mieć na to inny sposób. Co trzeci badany chciałby spróbować czegoś ekstremalnego, czego nigdy wcześniej nie robił – na przykład skoczyć na bungee czy polecieć balonem. Wśród wymarzonych przeżyć dominowały doświadczenia relaksacyjne, motoryzacyjne oraz kulinarne, co pokazuje, jak szerokie są zainteresowania osób starszych. Każde z nich możemy pomóc zrealizować” – dodaje Michał Sikorski.

Przeszkody w realizacji pragnień

W drodze do spełnienia marzeń można trafić na przeszkody, które utrudniają ich realizację. Zdecydowanie najczęstszą barierą są koszty finansowe – aż 70% respondentów wskazało, że brak środków pieniężnych powstrzymuje ich przed spełnieniem marzeń.

Mimo że finanse są traktowane jako wyzwanie dla dużej części badanych, znaczna grupa postrzega spełnianie swoich pragnień jako osiągalne nawet przy umiarkowanych nakładach. 42 proc osób oceniając koszt spełnienia marzenia w skali od 1 do 5, gdzie 1 to bardzo niski wydatek, a 5 bardzo wysoki, wybrało środkową wartość.

“Myśląc o innych trudnościach, 41 proc. badanych wskazała na zdrowie lub bezpieczeństwo. Co jednak ciekawe, gdy zapytaliśmy się, czy zdrowie pozwala na realizację aktywnych form spędzania czasu, to jedynie 30 proc. zasygnalizowało swoje obawy. Z tego wynika, że choć zdrowie stanowi istotną barierę dla części respondentów, większość z nich czuje się na tyle dobrze, by decydować się na różne formy wypoczynku” – wyjaśnia Michał Sikorski.

Badanie pt. „Silversi pełni marzeń, czyli pragnienia pokolenia 50+” zostało zrealizowane w dniach 20.08 – 27.08 2024 za pośrednictwem platformy Omnisurv by IQS, na próbie 500 Polaków w wieku 55-84.

Czytaj też: Raport ” Przyszłość to 50 +. Marketing w tyglu demograficznych zmian”

Po raz pierwszy w historii społecznej i gospodarczej Polski struktura wieku społeczeństwa dynamicznie przyrasta na korzyść dojrzałych dorosłych oraz starszych dorosłych. Obecnie w Polsce osoby 50+ stanowią ponad 1/3 społeczeństwa. Prognoza na 2042 rok mówi o wzroście ich udziału do połowy populacji. Jednak zmiany demograficzne i rynkowe, które z tego wynikają są dużo głębsze, niż prosta statystyka.

Raport firm Kantar i Adres:Media dotyka właśnie tych zmian, mówi o konsekwencjach odwracającej się struktury wiekowej. Wymaga to obdarzenia uwagą grupy dotychczas pomijanej w strategiach marketingowych i komunikacyjnych: grupy licznej, zamożnej, zróżnicowanej, o korzystnych wzorach konsumpcji i niespotykanych dotychczas w tym wieku wzorach kulturowych.

Nadszedł czas, by zauważyć, że nie ma jednego modelu starzenia się. I że bycie 50-latkiem (lub siwym) nie oznacza starości. Żyjemy w czasach inkluzywności, ona wymaga też zmian postaw wobec rynku 50+. Dzisiaj budujemy strategie marketingowe wychodząc od postaw, zachowań, stylu życia i aspiracji, a nie demografii – komentuje Mateusz Jaworowski, Account Director, Kantar Polska.

Co wiemy o marketingu skierowanym do osób 50+?
Jak trafić do niewidzianych, pomijanych, niezrozumianych klientów z potencjałem?

50+ są jak Millennialsi z grubym portfelem, jak Zetki z fantazją, dystansem do siebie i własnym poczuciem humoru. Tylko niektórzy identyfikują się jako silversi albo seniorzy. Są dorośli, zazwyczaj dojrzali, ale tylko niekiedy starzy. Mają całkiem inne wymagania, oczekiwania i aspiracje, niż starsi ludzie żyjący pół wieku, a nawet dekadę temu.

Z danych jednoznacznie wynika, że mamy do czynienia z rozwojowym, korzystnym pod względem wzorców rynkiem 50+. Ale też z rynkiem paradoksów, gdzie najstarsi korzystają z najmłodszych mediów, a najmłodsi wiekiem mają za zadanie tworzyć miejsca pracy dla tych najstarszych. Na dodatek, po raz pierwszy w historii, po pięćdziesiątce, sześćdziesiątce i siedemdziesiątce są twórcy i uczestnicy kontr- oraz popkultury. Teraz rzucają wyzwanie starości i starzeniu się – mówi Agnieszka Becler, strateg i facylitatorka w Adres:Media.

Jak zatem skutecznie prowadzić działania marketingowe skierowane do 50+? Jak dopasować podejścia, kanały komunikacji, przekazy? Jak zrozumieć działania pro-agingowe i włączyć je do całego procesu marketingowego w firmie?

Najnowszy raport dostarcza aktualnej wiedzy, danych i omówień pozwalających planować sukces na rynku 50+. Dane prezentowane są i analizowane dla grupy 50+ ogółem oraz w rozbiciu na trzy grupy: 50-59, 60-69 i 70+ lat. Raport zawiera też treści powiązane z wytycznymi UE dotyczącymi grupy konsumenckiej 50+ i wpisuje się w priorytety polityk lokalnych oraz międzynarodowych, wraz z ESG.

Wybrane obserwacje z raportu

Istnieje szereg stereotypowych przekonań na temat osób w wieku 50+. Oszczędzają, ograniczają wydatki, poszukują najtańszych ofert, nie interesują się nowościami, nie kupują przez internet? A tymczasem to oni częściej niż młodsze pokolenia uważają, że za produkty wyższej jakości warto zapłacić więcej (69% vs 65% w całej populacji).  50+ pozostają otwarci na informacje i częściej niż młodsi lubią dowiadywać się nowych rzeczy. W tym celu nawet częściej niż populacja (!) zaglądają do Internetu (72% vs 64% w populacji). Jeśli chodzi o zakupy przez internet, to wciąż robią je nieco rzadziej, niż populacja (69% vs 75% w populacji), ale nie dotyczy to samych pięćdziesięciolatków. 50-59 kupują w sieci tak samo często, jak ogół Polaków (76% vs 75% w populacji).

Co składa się na raport?

• Zmiany demograficzne
• Dobrostan i zdrowie
• Dochody, praca, pieniądze
• Konsumpcja w kategoriach konstytuujących obraz rynku
• Konsumpcja pogłębiona w Twojej kategorii
• w podstawowych
• Zakupy
• Wizerunki, wzorce, normy
• Reklama
• Media
• Rekomendacje.

Źródła danych: Target Group Index (TGI) . Dane demograficzne z Polski, Europy i UN. Analiza kulturoznawcza. Podejście systemowe.

Kantar to wiodąca na świecie firma doradcza i konsultingowa działająca w oparciu o analizę danych i informacji. Oferujemy całościową, unikatową i wszechstronną wiedzę o tym, jak ludzie myślą, co czują i jak działają – globalnie i lokalnie – na ponad 90 rynkach. Łącząc pogłębioną wiedzę i doświadczenie naszych pracowników, nasze zasoby danych i wypracowane przez lata normy, a także innowacyjne analizy i technologie analityczne, pomagamy naszym klientom rozumieć ludzi i stymulować zrównoważony wzrost.

Adres:Media jest spółką założoną przez badaczy oraz strategów, których kompetencje
i doświadczenie związane są z tworzeniem i wdrażaniem strategii reklamowych, badaniami marketingowymi, badaniami mediów. Łączy umiejętność obserwacji zjawisk i zmian kulturowych oraz cywilizacyjnych ze znajomością rynku oraz wzorów korzystania z mediów. Autor popularnych na rynku raportów syndykatowych. Właściciel zautomatyzowanej platformy do monitoringu zjawisk konsumenckich SMART, która pozwala na tworzenie wystandaryzowanych raportów analitycznych na temat kilkuset kategorii produktowych.

Kontakt w sprawach zakupu raportu i szkoleń:

agnieszka.becler@adresmedia.pl

Mateusz.Jaworowski@kantar.com

Więcej o raporcie znajdziesz na stronie www.adresmedia.pl oraz www.kantar.com/pl

Czytaj też: Równamy szanse! Kongres Polityki Senioralnej 2024 | Fifty Up (50up.pl)

Stosowane są tu metody edukacyjne dopasowane do potrzeb osób starszych wiekiem z możliwością nauki indywidulanej i w grupach, np. klubach seniora, placówkach wsparcia w ramach terapii zajęciowej i akademiach III wieku. Wszystkie kursy i zasoby wiedzy ABCsenior.com są udostępniane bezpłatnie. 

Misja ABCsenior.com 

Dostarczamy kompletnej i sprawdzonej wiedzy Seniorom, aby mogli aktywnie uczestniczyć w życiu współczesnego społeczeństwa. 

• Prowadzimy działania edukacyjne zapobiegające wykluczeniu seniorów z aktywnego życia (zdrowie, finanse i relacje). 
• Tworzymy miejsce spotkań seniorów z biznesem i możliwość rozwoju bezpieczeństwa konsumenckiego. 
• Pomagamy osobom dojrzałym w podążaniu za zmieniającym się światem i rozwojem nowych technologii. 
• Włączamy cyfrowo. 

Nasze wartości w ABCsenior.com 

• Rozwój 
• Samodzielność 
• Szacunek 
• Bezpieczeństwo 

Historia ABCsenior.com

Genezą powstania platformy ABCsenior.com był wybuch pandemii Sars Cov-2 w 2020 roku. W odpowiedzi na liczne apele osób starszych, które nagle zostały odcięte od dostępu do nauki i rzetelnej wiedzy, powstała pierwsza wersja naszego portalu.  

Po kilku latach intensywnej współpracy z odbiorcami kursów i partnerami powołano dobrze działającą Internetową szkołę dla seniora. Założyciele Internetowej szkoły dla seniora ABCsenior.com od lat związani są z fundacją Krajowy Instytut Gospodarki Senioralnej (KIGS). 

KIGS jest think tankiem ekonomiczno-społecznym, ośrodkiem pozyskiwania i upowszechniania wiedzy z obszaru zmian na rynkach pracy i konsumenckim a także życia społecznego, jakie następują wskutek historycznej zmiany demograficznej. KIGS wspiera partnerów publicznych i biznesowych w tworzeniu rozwiązań dopasowanych do potrzeb osób w różnym wieku. Działania misyjne KIGS realizowane są m.in. w środowisku osób starszych oraz licznych organizacji pozarządowych reprezentujących głos Seniorów. 

Czytaj też: Równamy szanse! Kongres Polityki Senioralnej 2024 | Fifty Up (50up.pl)

Zmienia się demografia, ale styl życia osób 50+ już niekoniecznie. Chcemy w pełni korzystać z możliwości technologicznych, rozwijać się zawodowo, uczyć się nowych rzeczy, konsumować oraz w pełni korzystać z życia. Grupa konsumentów 50+ będzie utrzymywać rynek jeszcze przez kilka najbliższych dekad!

#Równe szanse

To hasło tegorocznego VIII Kongresu Gospodarki Senioralnej, którego organizatorem jest Krajowy Instytut Gospodarki Senioralnej

To także idea, która odgrywa kluczową rolę w budowaniu społeczeństwa różnorodnego wiekowo. Oznacza to zapewnienie każdemu, niezależnie od wieku, możliwości pełnego uczestnictwa w życiu społecznym i gospodarczym. 

Dla dojrzałych wiekowo osób równe szanse oznaczają dostęp do usług zdrowotnych, edukacji, technologii, a także produktów i usług dostosowanych do ich potrzeb. To także możliwość aktywnego udziału w rynku pracy, rozwijania pasji oraz czerpania radości z życia na równi z młodszymi pokoleniami.

Wieloaspektowe spojrzenie

Na VIII Kongresie Gospodarki Senioralnej spotkają się liderzy branż takich jak e-commerce, farmacja, opieka zdrowotna i długoterminowa, bankowość, telekomunikacja, budownictwo, ubezpieczenia, motoryzacja, FMCG, moda, kosmetyki, fundusze inwestycyjne, HORECA, handel detaliczny, beauty, fitness, startupy oraz marketing i reklama. Wszyscy oni wspólnie będą poszukiwać innowacyjnych rozwiązań, które wspierają równość szans w różnych aspektach życia seniorów.

Czy wiesz, że co trzeci klient w banku jest po 60 roku życia?

CHCESZ WZIĄĆ UDZIAŁ?

Stacjonarnie: Warszawa, ul. J. Nowaka Jeziorańskiego 24, Terminal Kultury, Gocław
On-line: www.kongresgospodarkisenioralnej.pl
(w obu przypadkach udział wymaga rejestracji i jest nieodpłatny)

Tylko 7% kobiet wie, czym naprawdę jest menopauza*. A przecież menopauza jest naturalnym procesem fizjologicznym i dotyczy wszystkich kobiet. Warto wiedzieć o niej jak najwięcej, by łagodniej przejść przez zmiany z nią związane. 

Firma BANDI Cosmetics przygotowała i publikuje w swoich mediach społecznościowych program edukacyjny „Bandi o menopauzie”, którego celem jest zwiększenie świadomości na ten temat. Projekt pomoże lepiej zrozumieć zachodzące w ciele kobiety zmiany, które mogą mieć wpływ na kondycję psychiczną, fizyczną, wygląd, poczucie własnej wartości oraz na codzienne funkcjonowanie a nawet na sytuację ekonomiczną.

O menopauzie czytaj także w artykułach:

• Menopauza. Obalamy fakty i mity | Fifty Up (50up.pl)
• Menopauza – czy to już mój problem? | Fifty Up (50up.pl)
• Perimenopauza – co to jest? | Fifty Up (50up.pl)

68% Polek uważa historie innych, prawdziwych kobiet, które przechodzą/przechodziły menopauzę za działanie pomocne*.

Program edukacyjny „Bandi o menopauzie” jest unikatowy! Mnóstwo merytorycznych treści dopełnia podróż ku menopauzie prawdziwej kobiety, jej obawy i pytania. Do projektu została zaproszona aktorka Małgorzata Lewińska, która dzieli się swoimi doświadczeniami a w rozmowach z ekspertami porusza tematy nierzadko owiane tabu. Razem z widzami odkrywa czym jest NOWA NORMALNOŚĆ kobiety na etapie menopauzy.

73% kobiet i 60 % mężczyzn uważa, że o menopauzie powinno się publicznie rozmawiać*.

My też tak uważamy i zapraszamy na cykl spotkań i rozmów z:

• ginekolożką dr n. med. Agnieszką Nalewczyńską (@drnalewczynka)
• psycholożką Aliną Adamowicz (@alka_positive) 
• kosmetolożką Anetą Dzięcielewską

Za pośrednictwem mediów społecznościowych przekazujemy informacje oraz zachęcamy do wymiany opinii, dzielenia się doświadczeniami dotyczącymi różnych aspektów menopauzy.

Nie zabrakło też podejścia z humorem i dystansem, dlatego do programu zaproszono aktora Waldemara Błaszczyka, który w sztuce teatralnej wciela się w Wiesia i inspirując się tą postacią wraz z Małgorzatą Lewińską (komediową Czesią) w żartobliwych scenkach rozprawia się z mitami związanymi z menopauzą.

*Raport „Menopauza bez tabu” przygotowany przez Kulczyk Foundation.

Wiosna powróciła, a to oznacza tylko jedno – czas na pierwsze wspólne spotkania na świeżym powietrzu. Po długim okresie zimowych wieczorów spędzonych pod kocem, nic nie może zrównoważyć energii i radości, jaką przynosi nadejście pierwszych ciepłych dni. Masz ochotę wyjść na łono natury i cieszyć się wiosennym słońcem? Oto 10 inspiracji na to, jak spędzić ten czas.

1. Piknik ze znajomymi  

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu ze znajomymi to zawsze świetny pomysł. A gdyby tak połączyć tę przyjemność z grami w terenie, wciągającymi planszówkami i pyszną pizzą? Wśród gier plenerowych możecie postawić np. na bule, badmintona czy frisbee. Planszówki? Idealnie sprawdzą się popularne Scrablle, Dixit lub Monopol. Na pikniku nie może zabraknąć jedzenia. Jeśli nie macie czasu przygotować własnego jedzenia,  zawsze możecie zamówić coś z dowozem na miejsce.  

Obecnie to głównie zamówienia online dominują na rynku gastronomicznym – decyduje się na nie aż 69% klientów. Co ciekawe, pizza króluje wśród kulinarnych wyborów dokonywanych online, stanowiąc 73% zamówień w tym kanale – podsumowuje Rafał Piasecki, manager operacyjny ds. marketingu, Da Grasso.

2. Odkrywanie nowych szlaków turystycznych

Wiosna to doskonały czas na odkrywanie nowych miejsc i szlaków turystycznych. Takie wycieczki – samodzielnie lub w towarzystwie – to świetna aktywność, która otwiera nowe możliwości do nauki, rozwoju osobistego i tworzenia niezapomnianych wspomnień. Niezależnie od tego, czy wybierzesz się na leśny spacer, czy też na wędrówkę w góry, pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu – zawsze zabieraj ze sobą wodę, przekąski i odpowiednią odzież.

3. Koncert w plenerze i kino plenerowe

Zaplanujcie wiosenny wieczór w otoczeniu natury, uczestnicząc w koncercie plenerowym. Poszukajcie lokalnych wydarzeń muzycznych organizowanych na świeżym powietrzu, takich jak koncerty w parkach, nad jeziorami czy w otwartych przestrzeniach. Usiądźcie wygodnie (koc? A może leżak?) wsłuchując się w dźwięki muzyki oraz otaczając się pięknem przyrody. Ciekawą opcją jest również kino plenerowe. Możecie cieszyć się ulubionym filmem w otoczeniu natury i przyjaciół.

4. Stwórz wiosenny ogród kulinarny

Wiosna stanowi doskonały moment, by rozpocząć pracę nad własnym ogródkiem kulinarnym. Zbierzcie się więc ze znajomymi i spędźcie weekend na sadzeniu warzyw, ziół i kwiatów, które będą nie tylko ozdobą, lecz także posłużą do przygotowania pysznych potraw. Jeśli jesteście początkującymi ogrodnikami, warto zacząć od uprawy prostych i łatwych w pielęgnacji ziół, takich jak mięta, bazylia, pietruszka, oregano czy tymianek. Zioła te można hodować nie tylko w gruncie, ale także w doniczkach.

Dlatego jeśli nie macie możliwości stworzenia ogrodu na podwórku czy działce, możecie wykorzystać nawet balkon. Wspólne prace w ogrodzie nie tylko umożliwią cieszenie się pięknem natury, ale także pozwolą stworzyć wspólny projekt, nad którym będziecie mogli pracować przez cały sezon.

5. Joga w parku, ogrodzie lub na plaży

Wiosna to doskonały moment na praktykowanie jogi na świeżym powietrzu, zwłaszcza w kontekście redukcji stresu. Wybierzcie się na łąkę lub plażę, rozłóżcie maty i działajcie – otoczeni śpiewem ptaków i szumem drzew. Regularna praktyka jogi nie tylko poprawia elastyczność i siłę ciała, lecz także pozwala zrelaksować umysł i odprężyć się po intensywnym dniu. To również doskonały sposób na wyciszenie się i dotlenienie organizmu. A poza tym, wspólne działanie to nie tylko wspaniały sposób na poprawę samopoczucia, ale także doskonała okazja do spędzenia czasu ze znajomymi i rodziną na świeżym powietrzu.

6. Wiosenny rajd rowerowy

Wiosną nie może zabraknąć wiosennego wypadu na rowery – zarówno samodzielnie, jak i w gronie znajomych lub rodziny. Wybierzcie malownicze trasy rowerowe w okolicy, które zapewnią piękne widoki i możliwość odkrywania nowych miejsc. Przy planowaniu wycieczki warto uwzględnić prognozę pogody oraz warunki terenowe, aby móc cieszyć się wyprawą w pełni komfortowych warunkach. Pamiętajcie o zabraniu ze sobą wody, przekąsek oraz niezbędnych narzędzi do ewentualnych napraw rowerowych w trakcie podróży. Nie zapomnijcie także o odpowiednim przygotowaniu rowerów – przed wyjazdem sprawdźcie ciśnienie w oponach i stan hamulców. Wspólny rajd to doskonała okazja do spędzenia czasu z bliskimi i cieszenia się wiosennym powietrzem.

7. Dzień spa na łonie natury

Wiosenna aura sprzyja relaksowi i regeneracji, dlatego warto wykorzystać ją do stworzenia własnego mini spa na świeżym powietrzu. Znajdź ulubione miejsce w ogrodzie lub parku, zabierz ze sobą kosmetyki do pielęgnacji ciała i koc. Otwarta przestrzeń może stworzyć bardziej relaksującą atmosferę niż tradycyjne spa w zamkniętych pomieszczeniach. Dodatkowo, możesz cieszyć się pięknem natury, pooddychać świeżym powietrzem oraz poprawić swój nastrój i samopoczucie. To doskonały sposób na odprężenie się i zresetowanie organizmu po długim tygodniu pracy.

8. Impreza wiosenna

Impreza wiosenna to doskonały sposób na uczczenie nadejścia tej radosnej pory roku. Zorganizuj przyjęcie na świeżym powietrzu lub w przestrzeni oświetlonej słonecznym światłem. Zaproś przyjaciół i rodzinę do wspólnego świętowania. Przygotujcie kolorowe dekoracje, które odzwierciedlą energię i świeżość tej pory roku. Co powiesz na organizację gier i zabaw na zewnątrz, takich jak kalambury czy zawody sportowe, aby uczynić imprezę jeszcze bardziej radosną? Nie zapomnijcie o muzyce, która dodatkowo podkreśli wiosenny nastrój i zachęci do tańca pod gołym niebem. To wyjątkowy sposób na wspólne celebrowanie przybycia wiosny i budowanie wspomnień z bliskimi.

9. Wspólne spacery z psami

Samodzielnie lub ze znajomymi – postaw na relaksujące spacery z czworonogami. Wybierzcie się do pobliskiego parku, lasu lub nad jezioro. Podczas takiego spaceru można wspólnie eksplorować otaczającą przyrodę. Rzucajcie frisbee, grajcie w aportowanie lub po prostu cieszcie się spokojnymi chwilami w towarzystwie pupili. Upewnij się, że macie ze sobą wodę i przekąski zarówno dla siebie, jak i dla zwierzaków- tak, abyście mogli zregenerować siły i cieszyć się tym czasem. Wspólne spacery z psami to nie tylko doskonała forma aktywności fizycznej, ale także świetna okazja do spędzenia chwil na świeżym powietrzu i budowania więzi ze zwierzakami. To także dobry sposób na redukcję stresu i cieszenie się chwilą w spokojnej atmosferze natury.

10. Włoski wieczór na świeżym powietrzu

Przenieście się do słonecznej Italii, tworząc atmosferę pełną smaków, aromatów i włoskiego ducha. Jak? Rozłóżcie duży stół na świeżym powietrzu, przykryty kolorowym obrusem w klasyczne włoskie wzory. Ozdóbcie go świecami, kwiatami oraz rustykalnymi dekoracjami. Zamiast przygotowywać tradycyjne dania, zamówcie kilka pysznych pizz w różnych smakach. Nie zapomnijcie o wyśmienitych napojach i pysznych deserach, które będą doskonałym uzupełnieniem wieczoru. Podczas spotkania możecie zorganizować również rozrywki w stylu włoskim, takie jak konkurs na najlepszego jedzącego pizzę z zamkniętymi oczami, czy też wspólne śpiewanie piosenek z Półwyspu Apenińskiego.

Serwis Fifty up! należy do Wind PR

Nie dajmy się zwariować i nie ulegajmy presji, że nasze święta muszą wyglądać tak samo jak na zaaranżowanych wnętrzach IKEA, mają pachnieć piernikami, a wszyscy domownicy utrzymają wyśmienity humor. To raczej mało prawdopodobne. Świętom Bożego Narodzenia często towarzyszy stres, zmęczenie, uczucie zawodu oraz daleko idące rodzinne kompromisy. Jednym słowem często nie jest tak, jak naprawdę byśmy tego chcieli.

Jak przygotować się na te wyjątkowe dni, zachowując równowagę i dobre samopoczucie? Nie zapomnimy w te święta o sobie i o tym co jest dla nas ważne.

Planowanie i organizacja

Zanim wkrótce rozpocznie się gorączka zakupów i przygotowań, warto zrobić przedświąteczne planowanie. Stwórz listę rzeczy do zrobienia i kupienia. Półprodukty do gotowania oraz prezenty dla bliskich możesz kupić miesiąc wcześniej – naprawdę warto. Ceny są niższe niż w tygodniu przed godziną zero, w sklepach mniejszy tłok, za to większy wybór. Kiedy rozpocznie się świąteczna gorączka, nie będzie potrzeby w niej uczestniczyć.

Zwolnij przed świętami

Święta Bożego Narodzenia to nie tylko czas obdarowywania innych, ale także siebie. Nie przyśpieszaj tempa, nie rezygnuj ze stałych punktów Twojej codziennej rutyny, jak sport, spacery z psem, czy wizyty u kosmetyczki czy lekarza. Nie odkładaj niczego na potem, jeśli to Cię uszczęśliwia lub jest ważne. I chociaż brzmi to jak oksymoron – zwolnij przed świętami! Mając z końcem listopada zrobiony plan działania, kupione półprodukty kulinarne i schowane prezenty w szafie, naprawdę niewiele już zostało.

Dom, twoja świąteczna oaza

Dopasuj dekoracje do swojego gustu. Twoje mieszkanie powinno być takie, jak lubisz. Choinka i ciepłe światło w domu wystarczą, by poczuć atmosferę świąt. Mniej dekoracji to potem mniej sprzątania. Warto zachować więc umiar. Minimalizm świąteczny posłuży także planecie.

Mniej mieć, więcej być

Skup się na doświadczeniach. Zamiast kupować mnóstwo bezużytecznych prezentów, skup się na doświadczaniu radości ze wspólnego gotowania z rodziną lub przyjaciółmi. Oglądaj wieczorami świąteczne filmy, jak np. doskonałe brytyjskie komedie Love Actually, czy Holiday. Na YouTube poszukaj dostępnej darmowej wersji baletu „Dziadka do Orzechów” bo ten balet oglądany w święta najszybciej i najskuteczniej buduje wspaniałą atmosferę świąt i wzbogaca nas intelektualnie. Rano koniecznie wybierz się sam, bądź z rodziną na długi spacer – do lasu lub ulubionego miejsca w mieście. To właśnie te chwile pozostaną z nami w pamięci na długo.

Uwaga na zdrowie

Nie rezygnuj z regularnych aktywności fizycznych i zdrowej diety tylko dlatego, że nadchodzą Święta. Wręcz przeciwnie, pamiętaj o umiarkowaniu i równowadze. Mniej jedzenia w święta to więcej korzyści dla wszystkich i więcej energii do bycia zdrowo aktywnym.

Asertywność i dobrostan psychiczny

Przyglądaj się swoim myślom i odczuciom. Jak reagujesz na myśl o rodzinnym spotkaniu? Już na samą myśl czujesz stres i przeciążenie? Może tak być.

Warto dokładnie uświadomić sobie uczucia w stosunku do osób, z którymi zasiądę do stołu. Niechciane wizyty u rodziny lub znajomych postaraj się zamienić na chwilę relaksu i odprężenia w zaciszu własnego domu. Jeśli wigilijne spotkanie przy jednym stole, mimo starań, jest dla Ciebie zbyt obciążające psychiczne, pamiętaj, że jest granica, do której możesz się poświęcać. Rozważ możliwość całkowitej rezygnacji ze wspólnego wieczoru, a jeśli nie jest to możliwie ogranicz spotkanie do jednego wieczoru podczas świąt, lub kilku godzin. Porozmawiaj o tym z najbliższymi i poproś ich o wsparcie.

Dla poczucia dobrostanu i zdrowia psychicznego warto zrezygnować ze spędzania czasu z osobami, które mają na nas zły wpływ, są toksyczne lub okazują nam brak szacunku. Im starsi jesteśmy, tym nasz wolny czas jest bardziej ograniczony. Spędzaj go z osobami, które Cię budują, wnoszą dobrą energię i dają Ci siłę. Pilnuj, by zachować spokój w tym intensywnym okresie. Bo tylko spokój nas uratuje

I pamiętaj, że…Nie musisz nic w święta! | Fifty Up (50up.pl)

Zadbaj o równowagę między obowiązkami, a chwilami relaksu, ogranicz niepotrzebne wizyty z toksycznymi dla Ciebie osobami, zwolnij i uważnie obserwuj siebie i świat wokół, a Twoje święta przebiegną w sposób spokojny i pełen radości.

Krytykujemy zwykle coś, czego nie znamy. Zamiast pielęgnować w sobie nieuzasadnioną urazę do święta Halloween, warto poznać jego znaczenie oraz korzenie i historię, które sięgają czasów na długo przed powstaniem katolickiego święta – Dnia Wszystkich Świętych obchodzonego 1 listopada.

Halloween ma początki w starożytności

Halloween ma swe korzenie w starożytnych celtyckich obrzędach, głównie w święcie znanym jako Samhain. Było to święto obchodzone w celtyckiej kulturze na terenach obecnej Irlandii, Wielkiej Brytanii i Francji. Samhain upamiętniał koniec okresu letniego i zbliżający się czas zimy. Celtowie wierzyli, że noc 31 października to czas, w którym granica między światem żywych, a umarłych staje się szczególnie cienka. Wierzyli, że w ten dzień duchy zmarłych wracają na ziemię i można się z nimi komunikować. Starano więc chronić się przed ich wpływem negatywnym, ubierając maski lub przebrania. Ludzie również palili ogniska i świeczki, by oświetlić drogę duchom oraz odstręczyć złe moce. Była to także noc obchodzenia rytuałów, które miały na celu przepowiedzenie przyszłości lub nawoływanie dobrej fortuny w nadchodzącym roku. Brzmi znajomo? Tak, nasze popularne w Polsce Andrzejki zawierają te same elementy zabawy.

Wpływy chrześcijaństwa Halloween

Dopiero w średniowiecznej Europie tj. w VIII wieku do akcji wkroczył kościół katolicki, który na wzór celtyckiego święta także postanowił czcić zmarłych i ustanowił swój Dzień Wszystkich Świętych (All Saints’ Day) obchodzony 1 listopada. Noc poprzedzającą ten dzień nazwano All Hallows’ Eve (czyli zaduszki), a później skrócono o tę nazwę do Halloween. All Saints’ Day miał na celu upamiętnienie wszystkich świętych, także tych, którzy nie zostali oficjalnie kanonizowani.

Wraz z masową emigracją Irlandczyków i Szkotów w XIX wieku, zwyczaj obchodzenia Halloween trafił na tereny Ameryki Północnej. Tam spotkał się z innymi tradycjami, co doprowadziło do formowania współczesnej wersji święta. W XIX i XX wieku, Halloween przekształciło się w święto głównie dla dzieci, które chodziły po domach, prosząc o słodycze. Powstał także zwyczaj wycinania dyni, a ich rozświetlone w środku wnętrze stało się popularnym elementem dekoracji.

W XIX i XX wieku, Halloween przekształciło się w święto głównie dla dzieci, które chodziły po domach, prosząc o słodycze. Wówczas powstał także zwyczaj wycinania dyni, a ich rozświetlone w środku wnętrze stało się popularnym elementem dekoracji.

W drugiej połowie XX wieku, Halloween zyskało na popularności i stało się jednym z najbardziej skomercjalizowanych świąt w Stanach Zjednoczonych i zapisanych w popkulturze. Dzięki migracji i wymianie kulturowej, stało się ono popularnym świętem obchodzonym na całym świecie, łączącym zabawę, kreatywność i odrobinę magii.

Czy wiesz, że …
„Trick or Treat” jest popularnym zwrotem używanym podczas obchodzenia Halloween, szczególnie przez dzieci podczas tradycyjnego chodzenia po osiedlowych domach w celu zbierania słodyczy. Słowo „Trick” oznacza sztuczkę lub psikusa, natomiast „Treat” to słodki prezent. Trick or Treat! Słysząc to, gospodarze mogą podarować dzieciom słodycze albo wykonać jakąś sztuczkę, choć w większości przypadków nie stosuje się już tego drugiego elementu. „Trick or Treat” jest swego rodzaju hasłem Halloween, które symbolizuje tradycję tego święta.

A zatem różne tradycje czczenia zmarłych: katolickie zaduszki czy świeckie Halloween mają ten sam korzeń i kultywują podobne wartości. Krytykę Halloween może uzasadnić jedynie fakt, że nie jest znane w tradycji w polskiej kulturze. Nie ma w tym święcie żadnej obrazy uczuć religijnych, profanacji, czy szamanizmu, o czym często można usłyszeć wśród Polaków. Takie osądy rodzą się ze strachu przed tym, czego nie znamy i co w związku z tym budzi w nas lęk. Warto spojrzeć na ten temat z perspektywy szerszej, historycznej i porzucić dogmatyczne myślenie. Pielęgnujmy swoje tradycje, w których przyszło nam dorastać, ale szanujmy i doceniajmy także tradycje innych kultur. Nie musimy ich kultywować i nie musimy ich krytykować.

A zatem! Happy Halloween, spokojnych zaduszek i Dnia Wszystkich Świętych.

Czytaj także: Czym wyczyścić nagrobek przed nadchodzącym świętem? | Fifty Up (50up.pl)