Nordic Walking sposób na zdrowie życie dla każdego

W tym roku kończę 50 lat i nie wyobrażam sobie, abym mógł przestać zajmować się Nordic Walking – rozmowa z Jackiem Janczykiem, pasjonatem i instruktorem NW

Jak zaczęła się Twoja przygoda z Nordic Walking?

Nordic Walking pojawił się moim życiu w czasach gdy prowadząc sklep turystyczno-sportowy otrzymywałem wiele zapytań o kije i akcesoria. Sprowadzając sprzęt na zamówienie, poznawałem osoby uprawiające NW i to one przekazały mi pierwszą dawkę rzetelnych informacji o tej dyscyplinie. Nowy sport w sposób naturalny wzbudził moje zainteresowanie.
Jako osoba będąca całe życie bardzo aktywna (do 19. roku życia grałem w piłkę nożną w KS Siarka i wiele lat amatorsko w siatkówkę) przebyłem bardzo poważną kontuzję stawu skokowego. Po operacji szukałem zajęcia dla siebie i tu NW okazał się wspaniałą alternatywą dla powrotu do aktywności fizycznej. W 2012 zostałem już licencjonowanym Instruktorem Nordic Walking.

Jakie są Twoje cele i osiągnięcia w tym sporcie?

Dla mnie Nordic Walking to przede wszystkim aktywność ruchowa, którą trenuję w formie rekreacyjnej. Uczestniczyłem w wielu zawodach NW o charakterze sportowym, ale zawsze z nastawieniem na miło spędzony czas wśród pasjonatów tej dyscypliny. Główna idea sportu NW dla mnie to przede wszystko rekreacja na świeżym powietrzu i marsz po zdrowie oraz lepsze samopoczucie. Bywam więc na zawodach, ale po to, by spotkać się z znajomymi i wspólnie spędzić czas na aktywnym wypoczynku.

Największym moim osiągnięciem w NW jest duża ilość przeszkolonych osób, którym zaszczepiłem chęć do aktywności fizycznej. Kilkoro z nich bierze dziś czynny udział w zawodach i są w ścisłej czołówce w swoich kategoriach wiekowych.
NW dla mnie, poza możliwością przebywania z ludźmi, to szansa na przekazywanie swojej wiedzy zakresie prawidłowej techniki NW. I z tego mam największą satysfakcję.

Jakie są główne zalety tej aktywności?

Jest to aktywność sportowa absolutnie dla każdego, bez względu na wiek i płeć. Można ją uprawiać przez cały rok i nie wymaga specjalistycznego, drogiego sprzętu. Koszt kijków zaczyna się już od 50 zł. I można ruszać przed siebie…

Czy polecasz ten sport osobom po 50. tym roku życia?

Nordic Walking polecam zwłaszcza 50-latkom. Sam nim jestem. Stanowię więc żywy przykład, że to świetny sport dla naszej grupy wiekowej.

Ponadto:

jest dealny na każdą porę roku. Możesz uprawiać go sam bądź w grupie. Nie jest ważne czy posiadasz kondycję maratończyka, czy to twój pierwszy sport. NW może być idealnym uzupełnieniem innych uprawianych przez Ciebie aktywności,

jest wskazany po zabiegach ortopedycznych dolnych partii ciała (kolana, biodra, kostki). Nordic Walking jest absolutnie idealną formą rehabilitacji ruchowej. Ruch ma moc naprawczą. Ruch leczy. A marsz z kijkami jest tu największym sojusznikiem w drodze do zdrowia,

jeśli trzeba może być solidnym wysiłkiem. Przy prawidłowej technice marszu w zamian otrzymujemy zaangażowanie około 90% mięśni naszego ciała (tylko podczas pływania może osiągnąć taki efekt). Technika NW pozwala nam na odciążenie dolnych partii ciała o blisko 25%. Mimo, że Nordic Walking wydaje się łatwym spacerem z kijami, to ważne jest na początku opanowanie prawidłowej techniki chodzenia.

Najlepsza impreza masowa związana z tym sportem?

To oczywiście Tarnobrzeski Biathlon Nordic Walking, który wymyśliłem i organizowałem z grupą znajomych zrzeszonych w Stowarzyszeniu Nordic Active (którego jestem prezesem). Odbyły się dwie edycje tej imprezy, w których za każdym razem uczestniczyło blisko 100 zawodników i zawodniczek z całego kraju. Musieliśmy ograniczyć liczbę uczestników, ze względu na trudności logistyczne. Już sam ten fakt świadczy o dużej popularności NW.

5 powodów, dla których warto zacząć przygodę z Nordic Walking?

to aktywność dla każdego, niezależnie od poziomu wytrenowania, której efekty są szybko zauważalne,

to marsz, dosłownie, po zdrowie. Pozwoli na poprawę ogólnej kondycji i wzmocnienie wydolność organizmu. Regularnie uprawiany odmłodzi i przedłuży życie,

to pierwszy krok do aktywności fizycznej dla osób po kontuzjach oraz ze znaczącą nadwagą,

to wspaniały sposób na spędzenie wolnego czasu na świeżym powietrzu blisko natury. A jak powszechnie wiadomo kontakt z naturą to największy sprzymierzeniec w walce ze stresem,

daje możliwość poznania wielu przyjaznych osób, w tym nie rzadko przyjaciół na dobre i na złe. To świetny i prosty sposób na integrację i przynależność do grupy społecznej – zawsze uśmiechniętej.

Dziękujemy za rozmowę.

Jacek Janczyk, były piłkarz, pasjonat i instruktor Nordic Walking, prezes Stowarzyszenia Nordic Active, inicjator i organizator Tarnobrzeskego Biathlon Nordic Walking

Postaw pierwszy krok

Isnieje naprawdę bardzo dużo powodów, dla których warto rozpocząć przygodę z Nordic Walking. Nie ma co czekać i trwać w bezczynności. Warto pamiętać jednak o tym, aby pierwsze kroki stawiać pod okiem doświadczonego Instruktora, który nie tylko przekaże wiedzę i nauczy techniki, ale także da sporą dawkę motywacji na kolejne marsze po zdrowie i lepsze samopoczucie.

Nordic Walking sposób na zdrowe życie dla każdego

W tym roku kończę 50 lat i nie wyobrażam sobie, abym mógł przestać zajmować się Nordic Walking – rozmowa z Jackiem Janczykiem, pasjonatem i instruktorem NW

Postaw pierwszy krok

Czytaj też: