Tańcz, tak długo jak tylko możesz!

Taniec to jedna z najpiękniejszych rzeczy na świecie jaką dano człowiekowi. Jesteśmy jedynym gatunkiem na ziemi, który w sposób świadomy tańczy, potrafi przekładać muzykę na ruch, przeżywać emocje w tańcu, a także percepować sztukę tańca jako widz i przeżywać emocje.

Człowiek tańczy odkąd postawił nogę na ziemi. Pierwsze tańce plemienne przekształciły się w tańce ludowe. Te zaś ewoluowały do formy tańców narodowych charakterystycznych dla danych krajów na całym świecie. Następnie poszczególne kraje rozwinęły swoje własne tańce charakterystyczne dla danego regionu.

Dziś mamy wiele gatunków tańca: balet klasyczny, taniec współczesny, modern jazz, broadway, burleskę, step…i każdy z tej różnorodności może wybrać coś dla siebie.

Taniec potrafi działać na nas magicznie poprzez uwalnianie naszych emocji. Taniec otwiera nasze ciała, które są bramą do emocji. Taniec uwalnia nasze myśli, selekcjonuje ich nadmiar, wentyluje głowę…

Taniec w każdym wieku – recepta na zdrowie i dobry nastrój

To dlatego każdy kto tańczy, czuje się szczęśliwszy bo wraz z potem naszych ciał parują też nasze problemy. Po skończonej sesji tańca, to co wydawało się jeszcze godzinę temu problemem, nagle przestaje nas absorbować. Nie jest już tak ważne i zajmujące. W zamian zauważamy pozytywną stronę życia i nią chcemy podążać.

Taniec powinien być przepisywany na receptę, zwłaszcza po 50. roku życia. Przynosi wszystkim wiele korzyści, bez względu na wiek.

Korzyści z tańca po 50.

Lista zalet wynikających z regularnego tańczenia po 50. wydaje się nie mieć końca!

Poprawa kondycji fizycznej: Taniec to doskonała forma aktywności fizycznej, która angażuje różne grupy mięśniowe, poprawiając siłę, gibkość i wytrzymałość.
Utrzymanie zdrowego serca i układu krążenia: Regularna aktywność fizyczna, tak jak taniec, może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca, obniżając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Poprawa koordynacji i równowagi: Taniec wymaga precyzyjnych ruchów i kontroli nad ciałem, co może pomóc w utrzymaniu dobrej koordynacji i równowagi.
Stymulacja umysłu: Nauka nowych choreografii i sekwencji tanecznych może być wyzwaniem intelektualnym, co sprzyja utrzymaniu ostrości umysłu.
Redukcja stresu i poprawa samopoczucia emocjonalnego: Taniec może być doskonałym sposobem na oderwanie się od codziennych trosk, rozluźnienie się i wzmocnienie ogólnego samopoczucia.
Integracja społeczna: Zajęcia taneczne są doskonałą okazją do nawiązywania nowych kontaktów społecznych i budowania relacji z innymi osobami o podobnych zainteresowaniach.
Podnoszenie pewności siebie: Nauka nowych ruchów i prezentowanie ich publicznie może pomóc w zwiększeniu pewności siebie i poczucia własnej wartości.
Radość i zabawa: Taniec to forma rozrywki, która może sprawić wiele radości i przyjemności, co ma istotne znaczenie dla ogólnego samopoczucia.
Zachowanie elastyczności stawów: Regularne wykonywanie różnorodnych ruchów tanecznych może pomóc w utrzymaniu elastyczności stawów i zapobieganiu ich sztywności.
Długoterminowe korzyści zdrowotne: Regularna aktywność fizyczna, w tym taniec, może pomóc w zapobieganiu wielu schorzeniom związanym z wiekiem, takim jak osteoporoza, cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze.

Jak zacząć? Nasza rada

Jeśli pracujesz rozejrzyj się w swoim miejscem za klubami fitness oferującymi popołudniowe zajęcia taneczne jak zumba, czy aerobik taneczny. Sprawdź, czy blisko twojego osiedla lub pracy nie działa szkoła tańca, która prowadzi zajęcia 40+ lub 50 +. Zajęcia te są płatne, ale korzyści z uczęszczania na nie są nieocenione. Zyskuje na tym twoje zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. To dobrze zainwestowane pieniądze.

Emeryci do tańca!

Jeśli jesteś emerytem zapytaj w swoim klubie seniora, czy są zajęcia taneczne. Jeśli nie ma, warto złożyć wniosek o wprowadzenie takich zajęć i zasugerować zarządowi pomysł. Jeśli przejdzie, wygrają wszyscy! Sprawdź również ofertę klubów sportowych. Coraz częściej prowadzą zajęcia taneczne w godzinach dopołudniowych przeznaczone specjalnie dla osób na emeryturze. Rozpocząć dzień tańcem? Tak można żyć!

Zobacz także:
Taniec, pasja która łączy na całe życie | Fifty Up (50up.pl)

Podsumowując, taniec to wspaniała forma aktywności fizycznej, która może przynieść liczne korzyści dla osób w wieku powyżej 50. lat. Oprócz korzyści fizycznych, taniec może także wpłynąć pozytywnie na aspekty społeczne i emocjonalne życia. Dlatego warto rozważyć dołączenie do grupy tanecznej lub szkoły tańca, aby czerpać radość i korzyści płynące z tej formy aktywności.