Już prawie 20% dzieci i 3% dorosłych zmaga się z atopowym zapaleniem skóry (AZS). AZS mija w okresie dojrzewania, niestety u ok. 40% chorych przejdzie w postać dorosłą.
Atopowe zapalenie skóry leczy się farmakologicznie pod okiem lekarza. Pacjent może jednak w znacznej mierze pomóc sobie sam w sposób niefarmakologiczny poprzez odpowiednią pielęgnację emolientami, dietą bogatą w kwasy tłuszczowe GLA i DHA oraz eliminację potencjalnie alergizujących produktów, a także używek. Prowadzenie zdrowego stylu życia znacznie poprawia jakości życia chorego.
Co możesz zrobić dla siebie?
- wybierz prysznic zamiast kąpieli. Zbyt długie przebywanie w chlorowanej wodzie wysusza skórę,
- jeśli już chcesz wziąć kąpiel, wlej do wody olejek natłuszczający skórę lub weź kąpiel w słonej wodzie z dodatkiem naturalnych soli leczniczych np. morza martwego lub soli epsom,
- do mycia stosuj produkty nie zawierające zwykłego mydła,
- oliwkę do ciała stosuj na wilgotną skórę po prysznicu. Skutecznie zatrzymuje wodę w skórze. Nigdy nie stosuj jej na suchą skórę. Dotyczy to także osób z ze zdrową skórą. Kremy półtłuste i tłuste wybieraj te bez konserwantów,
- do prania ubrań używaj delikatnych proszków dla alergików lub płatki mydlane,
- unikaj substancji drażniących (np.w płynie do mycia naczyń), zapachowych (perfumy) oraz konserwantów zawartych w kosmetykach,
- wyeliminuj z diety źle tolerowane pokarmy: najczęstsze alergeny to białko mleka krowiego, białka jaja, owoce morza, ryby, orzeszki arachidowe i orzechy, soja i pszenica. W tym celu warto zrobić testy na alergię pokarmowe,
- wprowadź do diety kwas γ-linolenowy (GLA). Znajdziesz go w oleju z wiesiołka lub ogórecznika. Niedobór kwasów tłuszczowych omega-6 w diecie źle wpływa na stan skóry i ogólnie zdrowia. Dotyczy to także kwasów DHA,
- rozważ suplementację cynku oraz odpowiedniego rodzaju prebiotyków – tę kwestię należy jednak omówić ze swoim lekarzem.
