Czy sztuka ma na nas wpływ?

9 listopada 2021 , , , , , , , , , , , ,

Rośnie zapotrzebowanie na arteterapię oraz edukację w obszarze terapii sztuką w całej Polsce. Sprawdź, czy terapia sztuką to coś dla Ciebie.

Sztuka a poprawa zdrowia psychicznego i samopoczucia

Arteterapia czyli terapia sztuką łączy techniki psychoterapeutyczne z procesem twórczym w celu poprawy zdrowia psychicznego i samopoczucia. Pozwala zaangażować się i ćwiczyć uważność. Pod okiem zaufanego terapeuty umożliwia namierzenie psychologicznych i emocjonalnych potrzeb oraz zrozumienie własnych emocji i ich przyczyn. Wszystko to dzięki wykorzystaniu technik kreatywnych: rysunku, malowania, kolorowania, rzeźby, a także ruchu, muzyki i tańca. Udział w terapii nie wymaga zdolności artystycznych, czy doświadczeń ze sztuką wysoką, ponieważ najważniejsza jest diagnoza stanu emocjonalnego i znalezienie rozwiązania danego problemu. Arteterapia to sesja terapeutyczna umożliwiająca rozwój osobisty, a nie zajęcia artystyczne. Terapią poprzez sztukę zajmują się wykwalifikowane osoby, najczęściej także o artystycznym wykształceniu.

W ostatnim czasie drastycznie wzrosło zapotrzebowanie na terapie indywidualną i grupową. Nasze kursy wybierają specjaliści w celu dokształcenia się o nowe techniki pracy z dziećmi, młodzieżą, osobami starszymi, a także osoby kształcące się w coachingu i wsparciu dla pracowników w firmach. Do tej pory rozpoczynaliśmy kursy na poziomie 80 % obłożenia. W tym roku sprzedaliśmy prawie wszystkie miejsca jeszcze przed rozpoczęciem pierwszego z cyklu szkoleń. Dzisiaj, miesiąc po rozpoczęciu, mamy już wszystkie miejsca sprzedane. Brak wolnych miejsc przy nadal wysokim zainteresowaniu szkoleniami spowodował, że zdecydowaliśmy się na otworzenie dodatkowych grup. Taka sytuacja miała miejsce już w zeszłym roku, ale nie aż w takim natężeniu. Pokazuje to, jak bardzo w ostatnim czasie wzrosło zapotrzebowanie na ten rodzaj terapii, która sprawdza się nie tylko w pracy z osobami chorującymi fizycznie i psychicznie, z dziećmi i dorosłymi, ale także z osobami znajdujących się w silnym stresie,  doświadczającymi kryzysu lub będącymi w procesie zmiany. Spektrum oddziaływania arteterapii jest bardzo szerokie. Tak duże zainteresowanie jednoznacznie świadczy o rosnącej popularności arteterapii w Polsce.  – mówi Anna Sikorska, arteterapeutka, szkoleniowiec, autorka rozwojowego programu dla dorosłych “Na nowo” opartego o techniki arteterapii oraz organizatorka szkoleń Akademii Arteterapii i założycielka SensArte – Centrum Arteterapii w Warszawie.

Zdrowie psychiczne Polaków

Wydawałoby się, że w miarę spokojnym świecie bez wojen, w pełnym dostatku oraz przepychu technologii, ułatwiającej życie, człowiek powinien czuć się coraz lepiej i bezpieczniej. Stało się zupełnie odwrotnie. Zdrowie psychiczne Polaków pogarsza się z roku na rok. Na zdiagnozowaną depresję w naszym kraju cierpi już ok. 1,5 mln osób, a połowa wszystkich Polaków doświadczyła trwałego obniżenia nastroju[1]. Pandemia koronawirusa drastycznie nasiliła ten problem. Prawie 40 proc. dorosłych Polaków uważa, że w pandemii pogorszyło się ich zdrowie psychiczne[2]. Niestety niewiele wskazuje, aby sytuacja ta szybko uległa poprawie.

Dlaczego Polacy potrzebują warsztatów terapeutycznych? 

Polacy coraz częściej odczuwają strach, niepokój, czy smutek. Jeszcze do niedawna, jako społeczeństwo lękaliśmy się podświadomie dwóch problemów tj. zachorowania na chorobę nowotworową oraz wybuchu III wojny światowej. Dziś lista lęków społecznych wydłużyła się o lęk przed tym zachorowaniem na covid-19, strach o najbliższych oraz lęk przed utratą pracy w wyniku kryzysu gospodarczego. Zmagamy się ze skutkami utraty fizycznej aktywności i pogorszonym zdrowiem fizycznym. Nieustannie towarzyszą nam negatywne emocje: bezsilność, strach, przerażenie, których często nie jesteśmy w ogóle świadomi.

Żyjemy w świecie mediów, który bombarduje nas nadmiarem informacji z każdej strony i wciąga nieustanie tam, gdzie wcale nie chcemy być. W sposób nieuświadomiony zarażamy się strachem i lękiem, bo nie zajmujemy się już sobą, swoim życiem, a wszystkim, co jest naokoło nas. W chaosie spraw codziennych nie rozpoznajemy własnych emocji i uczuć. Oddalamy się nie tylko od ludzi, ale także od samych siebie. Dlatego uważam, że każda terapia pomagająca skupić się na tym, co dla nas ważne, mająca na celu poprawę jakości naszego życia, jest potrzebna dziś niemal każdemu. Praca ze sztuką jest taką formą oddziaływania, która nie tylko może pozwolić przybliżyć się nam do naszych emocji i myśli, ale też dać przestrzeń na odreagowanie i odnalezienie drzemiącego w nas potencjału – dodaje Anna Sikorska.

Liczne badania naukowe potwierdzają, że w procesie arteterapii obserwuje się zmniejszanie lęku, depresji i stresu psychicznego w różnych populacjach osób. Zmiany jakie zachodzą u uczestników terapii związane z poprawą funkcji odpornościowych, jakości życia i skuteczności radzenia sobie ze stresem. Już sam kontakt ze sztuką poprawia nastrój drastycznie zmniejszając poziom kortyzolu we krwi (hormonu stresu, którego nadmiar prowadzi do wielu chorób, powikłań sercowo-naczyniowych, zaburzenia odporności, depresji, chronicznego zmęczenia)[3].

Sztuka wywiera wpływ i wspiera rozwój człowieka, dlatego zaczyna zajmować ważne miejsce w umysłach psychologów, trenerów biznesu, prelegentów, mentorów i coachów.

Więcej czytaj na Anna Sikorska – Arteterapia, Rozwój, Wsparcie | Zapraszam na konsultacje z zakresu Arte- i Psychoterapii.


[1] raport Instytutu LB Medical

[2] badanie UCE RESEARCH i SYNO Poland dla platformy ePsycholodzy.pl

[3] (PDF) Interakcja między kulturą, zdrowiem i dobrostanem psychicznym: dane z włoskiego projektu kultura i dobrostan | Paolo Massimo Buscema, Enzo Grossi, Massimo Buscema oraz Pier Luigi Sacco – Academia.edu